7 Sifat yang Menandakan Seseorang Punya Ketahanan Mental Kuat

Sifat selanjutnya dari orang dengan ketahanan mental yang kuat yakni:

3. Memiliki kemampuan untuk memonitor diri sendiri

Pemantauan diri berarti bahwa seseorang dapat memiliki kesadaran akan perilaku, perasaan, dan pikirannya. Serta mengatur perasaan dan tanggapannya berdasarkan tuntutan situasi.

Mereka juga proaktif tentang masalah mereka serta mencari bantuan untuk menyelesaikan masalah. Mereka bertanggung jawab atas tindakan mereka dan melihat bagaimana tindakan mereka memengaruhi orang lain.

4. Memiliki kemampuan untuk mengoreksi diri

Kemampuan mengoreksi diri juga menjadi salah satu sifat orang dengan ketahanan mental yang kuat.

Mereka menyesuaikan tanggapan mereka dalam situasi tertentu untuk menghasilkan konsekuensi positif. Karena mereka belajar dari kesalahan mereka, mereka menghasilkan lebih banyak konsekuensi positif dalam hidup mereka daripada yang negatif.

Mereka dapat diandalkan dan konsisten dalam tanggapan dan keterbatasan mereka.

5. Mampu memaknai luka dan pengalaman masa lalu dan memiliki kerangka spiritual untuk memaknai hal-hal buruk

Orang yang kuat secara mental sering mencoba menggunakan pengalaman perjuangan dan luka mereka untuk membantu orang lain.

6. Tidak terlibat dalam realisme afektif dan dapat mengakses perasaan dan fakta secara bersamaan

Orang dengan ketahanan mental yang tangguh dapat membedakan antara perasaan dan fakta. Mereka juga bisa mengendalikan emosi untuk tetap berpikir jernih dalam menghadapi suatu masalah.

Mereka dapat mengakses pikiran rasional mereka secara konsisten. Mengakses pikiran rasional setelah waktu yang singkat dan menerapkan fakta dan logika pada suatu situasi adalah yang terpenting dalam kematangan emosional dan ketahanan mental.

7. Belajar dari masa lalu, bukan menguburnya

Orang dengan ketahanan mental yang tangguh dapat mengenali dan menangani peristiwa yang menyusahkan secara emosional di masa lalu. Serta, mengenali bahwa masa lalu mereka mungkin memengaruhi fungsi mereka saat ini.

Alih-alih mengubur masa lalu yang buruk, mereka cenderung mengambil pelajaran dan mengobati traumanya.

Gejala "mengubur" emosi atau trauma dapat mencakup makan berlebihan, gangguan makan, penggunaan alkohol atau narkoba, atau perilaku kompulsif dan bermasalah lainnya.

Orang yang kuat secara mental mencari bantuan profesional atau menemukan cara lain untuk memetabolisme rasa sakit mereka seperti berhubungan dengan orang-orang terkasih yang terpercaya, membuat jurnal, atau mencari penyembuhan melalui perawatan diri.

Dengan mampu memproses peristiwa dan kekecewaan atau trauma ini,  maka masalah mereka tidak menumpuk menjadi masalah berskala lebih besar di kemudian hari.