10 Cara Menghadapi Orang yang Berusaha Menjatuhkan, Begini Agar Tetap Tenang dan Elegan

Liputan6.com, Jakarta - Cara menghadapi orang yang berusaha menjatuhkan perlu diketahui, agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Masalahnya, situasi seperti ini bisa saja muncul dalam aktivitas pertemanan, keluarga, lingkungan kerja, maupun ruang sosial lain.

Ada konsekuensi yang pelan-pelan merusak pribadi kita ketika ini diabaikan. Kondisi setres, tidak leluasa berinterkasi sampai tercemarnya nama baik.

Merujuk Psychology Today, batas pribadi dan komunikasi tegas akan bisa membantu seseorang menghadapi perilaku yang melewati batas. Lalu, apa yang bisa dilakukan ketika seseorang terus berusaha membuat kita merasa rendah? Simak selengkapnya, dihadirkan Liputan6, Jumat (2/10).

Langkah pertama adalah melihat tindakan yang dilakukan. Di kondisi ini, jangan langsung menyimpulkan maksud orang tersebut. Sindiran, komentar yang merendahkan, atau pertanyaan yang membuat seseorang merasa terpojok bisa menjadi tanda adanya masalah dalam interaksi.

Perhatikan apakah kejadian tersebut berlangsung sekali atau berulang. Pola yang muncul berulang kali perlu mendapat perhatian karena bisa menunjukkan adanya batas yang terus dilanggar.

Dengan mengenali pola, seseorang bisa menentukan respons tanpa terburu-buru membalas.

Ketika menerima perkataan yang menyakitkan, mengambil jeda sebelum menjawab bisa membantu menghindari respons yang justru memperpanjang masalah.

Tidak semua perkataan membutuhkan jawaban saat itu juga. Diam beberapa saat, menarik napas, lalu menentukan kalimat yang akan digunakan bisa memberi ruang untuk berpikir.

Cara menghadapi orang yang berusaha menjatuhkan bukan dengan memenangkan setiap percakapan, tetapi dengan menentukan respons yang sesuai dengan keadaan.

Tidak semua kritik berarti usaha menjatuhkan. Ada kritik yang berisi informasi dan bisa digunakan untuk memperbaiki sesuatu.

Sebaliknya, komentar yang berulang untuk merendahkan pribadi perlu dilihat berbeda dari masukan mengenai tindakan tertentu. Psychology Today juga membedakan komentar yang membantu dengan bentuk put-down yang merendahkan seseorang.

Dengan membedakan keduanya, seseorang tidak perlu membantah setiap perkataan yang diterima.

Ketika seseorang memberikan komentar yang merendahkan, jawaban panjang sering membuka ruang untuk perdebatan berikutnya.

Gunakan kalimat yang langsung pada persoalan. Misalnya, “Saya memahami pendapatmu, tetapi saya memilih cara ini.”

Jawaban seperti itu tidak perlu disertai penjelasan panjang. Fokusnya adalah menyampaikan posisi tanpa menyerang orang lain.

Batas diperlukan ketika seseorang terus mengulang perilaku yang membuat hubungan menjadi tidak nyaman.

Batas bisa disampaikan melalui kalimat yang sederhana dan langsung. Misalnya, “Saya tidak ingin pembicaraan ini dilanjutkan jika isinya seperti itu.”

Batas perlu disampaikan dengan jelas dan diterapkan secara konsisten agar perkataan atau nada merendahkan yang selalu terjadi, tidak terus menerus terjadi.

Tidak semua orang perlu mengetahui rencana, masalah, atau urusan pribadi yang sedang dijalani. Membatasi informasi bisa membantu seseorang menjaga ruang pribadinya.

Hal ini terutama berguna ketika seseorang sudah beberapa kali menggunakan cerita pribadi sebagai bahan komentar atau pembicaraan lain.

Anda tetap bisa menjaga hubungan tanpa harus menceritakan seluruh keadaan. Pilih informasi yang memang perlu disampaikan.

Ketika percakapan mulai mengarah pada sindiran atau perdebatan, mengubah topik bisa menjadi pilihan.

Kalimat seperti, “Kita bahas hal lain saja,” cukup untuk mengarahkan percakapan tanpa memperpanjang persoalan.

Cara ini bisa digunakan ketika seseorang belum ingin berkonfrontasi secara langsung. Tujuannya bukan menghindari masalah selamanya, melainkan memberi ruang agar percakapan tidak berkembang menjadi pertengkaran.

Jika seseorang terus mengulang perilaku yang sama setelah batas disampaikan, mengurangi interaksi bisa menjadi pilihan.

Pengurangan kontak dapat dilakukan dengan tidak terlalu sering terlibat dalam percakapan pribadi, memilih bertemu dalam situasi tertentu, atau membatasi topik pembicaraan.

Ketika batas terus dilanggar, seseorang bisa mempertimbangkan untuk mengurangi interaksi atau mengevaluasi kembali hubungan tersebut.

Perkataan seseorang tidak otomatis menentukan siapa diri kita. Karena itu, komentar yang merendahkan tidak perlu dijadikan dasar untuk menilai seluruh kemampuan diri.

Coba kembali pada fakta yang dimiliki. Apa yang sudah dikerjakan? Apa yang perlu diperbaiki? Apa yang memang menjadi tanggung jawab pribadi?

Dengan cara tersebut, perhatian kembali pada hal yang bisa dikendalikan, bukan pada pendapat orang lain.

Ada keadaan ketika percakapan tidak lagi menghasilkan penyelesaian. Jika seseorang terus mengabaikan batas yang sudah disampaikan, menjaga jarak bisa menjadi pilihan.

Menjauh tidak selalu berarti memutus hubungan. Dalam beberapa keadaan, jarak hanya berarti mengurangi kesempatan terjadinya konflik.

Pada akhirnya, cara menghadapi orang yang berusaha menjatuhkan dapat dimulai dengan mengenali pola, menjaga respons, menetapkan batas, dan menentukan jarak yang diperlukan.

1. Bagaimana cara menghadapi orang yang suka merendahkan kita?

Jaga respons tetap tenang, jawab seperlunya, dan sampaikan batas jika komentar tersebut terus berulang.

2. Apa yang harus dilakukan jika seseorang terus menjatuhkan mental kita?

Batasi interaksi, kurangi informasi pribadi yang dibagikan, dan cari dukungan dari orang yang bisa dipercaya.

3. Apakah sebaiknya membalas orang yang merendahkan kita?

Tidak semua perkataan perlu dibalas. Respons singkat dan terarah bisa membantu mencegah percakapan berkembang menjadi konflik.

4. Bagaimana cara tetap tenang saat dihina?

Berikan jeda sebelum menjawab, kenali apa yang sebenarnya terjadi, kemudian pilih respons yang sesuai dengan keadaan.

5. Kapan harus menjauh dari orang yang sering menjatuhkan?

Jarak bisa dipertimbangkan ketika perilaku tersebut terus berulang meski batas sudah disampaikan.