Mengenal Olahraga Senam: Pengertian, Sejarah, dan Jenis-Jenisnya

Liputan6.com, Jakarta - Senam merupakan cabang olahraga yang membutuhkan kecepatan, kekuatan, dan keserasian gerak fisik. Olahraga ini melibatkan berbagai gerakan yang diklaim mampu menjaga kebugaran serta melatih otot-otot dalam tubuh.

Dilansir dari situs resmi MediaKom Kementerian Kesehatan (Kemkes), senam adalah aktivitas fisik yang terukur dan menyenangkan. Tak heran jika cabang olahraga ini kerap dijadikan sarana rekreasi, relaksasi, sekaligus cara menjaga imunitas di tengah COVID-19.

Senam secara umum bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga keseimbangan fisik. Di samping itu, senam yang dilakukan secara rutin juga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan serta menjaga bentuk tubuh ideal.

Senam yang dilakukan oleh anak-anak memberi dampak positif bagi pertumbuhan fisik. Selain meningkatkan kekuatan tubuh, olahraga senam akan membantu membangun kelentukan, koordinasi, serta kesadaran kinesetik .

Terdapat berbagai jenis senam yang berkembang di kalangan masyarakat, mulai dari senam aerobik hingga artistik. Senam tersebut dapat dipilih berdasarkan tujuan, manfaat yang ingin diperoleh, serta kebutuhan tubuh seseorang.

Beberapa jenis senam dapat dipraktikkan secara mandiri. Namun, ada pula yang harus dilakukan di bawah pengawasan atau bantuan instruktur.

Senam umumnya diawali dengan pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Pemanasan menjadi aspek penting dalam olahraga senam karena dapat membantu meminimalisasi risiko terjadinya cedera saat melakukan gerakan.

Senam–atau yang disebut sebagai gymnastics dalam bahasa Inggris–konon berasal dari zaman Yunani kuno. Para pemuda kala itu melakukan olahraga jenis ini sebagai bentuk pelatihan fisik dan mental yang intens sebelum berperang.

Dilansir dari National Geographic, istilah “gymnastics” sendiri berasal dari kata Yunani “gymnos” yang berarti telanjang. Hal tersebut sesuai dengan karakteristik latihan yang dulunya dilakukan tanpa mengenakan pakaian.

Adapun,

Dr. Sapto Adi, M. Kes. dalam bukunya yang berjudul Bentuk-Bentuk Dasar Gerakan Senam (2018) memaparkan bahwa olahraga senam kuno ditujukan untuk melatih kedisiplinan dan menggabungkan keterampilan fisik dengan kemampuan aktobatik.