Pengertian, Jenis, dan Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Sementara, olahraga tradisional adalah olahraga yang ditemukan oleh nenek moyang Bangsa Indonesia. Biasanya olahraga tradisional diselipkan dalam bentuk permainan agar lebih mudah digemari oleh masyarakat.

Misalnya saja seperti gobak sodor, benteng, gasing, egrang, pencak silat, hingga sepak takraw. Namun, olahraga tradisional bukan berarti tidak bisa masuk ke dalam ajang perlombaan olahraga. Beberapa olahraga seperti pencak silat dan sepak takraw sudah sejak lama diperlombakan secara internasional.

Decimus Iunius Juvenalis, seorang pujangga Romawi pernah mengatakan, “Mens Sana in Corpore Sano” yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tulisan yang kerap dikutip menjadi jargon di Indonesia ini memang sepenuhnya benar.

Pasalnya, olahraga memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Lalu, kira-kira sebanyak apa manfaat dari olahraga? Simak beberapa manfaat olahraga berikut ini:

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
• Menjaga kualitas tidur
• Dapat membuat tubuh lebih tegap
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mencegah hipertensi
• Meningkatkan energi
• Membantu menurunkan berat badan
• Menjaga kesehatan otak