5 Minuman Penghilang Dehidrasi Saat Buka Puasa

Kandungan kalium yang terdapat pada kelapa muda, bisa membantu menjaga organ tubuh, agar tetap bekerja dengan baik. Selain mencegah dehidrasi, air kelapa muda juga bisa melancarkan sistem pencernaan, agar terhindar dari penyakit diare atau sembelit.

Air kelapa muda juga bisa membantu tubuh mengontrol berat badan, mengontrol tekanan gula darah, dan melindungi kelembapan kulit. Konsumsilah air kelapa muda yang murni secara rutin saat buka puasa, sebagai minuman penghilang dehidrasi, yang menyebabkan tubuh menjadi sehat.

Minuman penghilang dehidrasi yang selanjutnya adalah teh hijau. Teh hijau sangat cocok dikonsumsi saat buka puasa, karena memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan, yang bisa menangkal radikal bebas, dan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami.

Teh hijau merupakan cairan yang menghilangkan dehidrasi, yang bisa membantu menurunkan berat badan, dan menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. Selain membantu mencegah dehidrasi pada tubuh, teh hijau juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh, dan mengontrol mobilitas di dalam tubuh.

Minumlah teh hijau secara rutin pada saat buka puasa, untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, setelah seharian melaksanankan ibadah puasa.

Buah-buahan memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral, yang cocok dijadikan minuman penghilang dehidrasi saat buka puasa. Buah-buahan sangat baik dikonsumsi saat buka puasa, karena memiliki banyak manfaat, dan tidak membuat bosan.

Karena Sahabat Fimela bisa meracik berbagai macam buah-buahan, untuk dijadikan jus buah yang menyegarkan, dan di konsumsi saat buka puasa. Buah-buahan yang bisa dikonsumsi saat buka puasa adalah semangka dan melon. Semangka dan melon memiliki kadar air yang cukup tinggi, sehingga akan membantu memenuhi cairan di dalam tubuh yang hilang saat puasa.

Sahabat Fimela juga bisa mengonsumsi jus alpukat dan pisang. Alpukat dan pisang memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh, dan mengandung kalium yang bisa menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh. Konsumsilah jus buah yang murni tanpa menggunakan gula, agar tidak meningkatkan kadar gula di dalam tubuh. Pada dasarnya buah-buahan memiliki kandungan gula yang alami

Mengonsumsi soda bisa membuat tubuh menjadi lebih segar. Namun soda bukanlah minuman yang tepat untuk dijadikan sebagai minuman penghilang dehidrasi, saat berbuka puasa.

Sahabat Fimela bisa mengganti minuman soda, dengan minuman infused water, yang tentunya bisa membuat tubuh lebih sehat.

Infused water adalah minuman yang terbuat dari kombinasi air putih dengan buah yang dipotong-potong. Infused water bisa membantu menghilangkan dehidrasi, dan aman dikonsumsi saat buka puasa.

Perpaduan air putih dan buah-buahan yang ada pada infused water, bisa memebantu menutrisi tubuh, karena infused water mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Disadur dari Fimela.com (Penulis Keiza Prasetya Christvidya / Editor Ayu Puji Lestari, Published 9/5/2020)