6 Khasiat Mengonsumsi Udang, Bagus untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Jakarta- Udang termasuk satu di antara jenis makanan yang lumayan digemari banyak kalangan di dunia, termasuk Indonesia. Udang bisa diolah menjadi berbagai macam makanan.

Di Indonesia, udang menjadi makanan favorit, seperti setelah dimasak menjadi tumis udang, udang goreng, atau udang bakar.

Satu di antara hewan laut ini mudah ditemukan di berbagai wilayah di Indonesia. Udang memiliki harga sesuai musim serta sesuai ukuran dan jenisnya.

Saat dikonsumsi dengan porsi cukup, udang akan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

Udang yang dimasak tanpa banyak bumbu tambahan akan memberikan manfaat lebih daripada yang memiliki banyak campuran bumbu.

Udang sebenarnya tidak hanya hidup di laut, namun ada juga udang yang hidup diperairan air tawar. Meski terlihat berbeda, tetapi keduanya memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan.

Kandungan yang ada dalam udang dapat memberikan manfaat bagi tubuh berkat kandungan asam lemak omega-3, omega-6, antioksidan, dan yodium.

Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi udang, seperti dapat mencegah kanker dan menyehatkan jantung.

Bola.com telah merangkum dari berbagai sumber, Rabu (6/5/2020), enam manfaat mengonsumsi udang untuk kesehatan.

1. Menjaga Kesehatan Rambut

Dengan mengonsumsi udang, kita dapat menjaga kesehatan rambut dan juga kulit kepala, sehingga dapat menghindarkan kita dari rambut rontok.

Udang mengandung beberapa mineral, satu di antaranya adalah seng. Kandungan seng tersebut dapat membantu memperkuat akar rambut sehingga tidak mudah patah atau mengalami kerontokan.

Selain itu, kandungan sel yang cukup kaya dalam udang juga dapat membantu pertumbuhan sel-sel pada rambut dan kulit kepala sehingga dapat menyehatkan rambut secara keseluruhan.

2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Satu di antara nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah kalsium. Asupan kalsium yang tercukupi akan memberikan manfaat baik bagi kesehatan tulang dan gigi.

Mengonsumsi udang dapat memberikan asupan kalsium yang dapat menyehatkan tulang. Tulang yang sehat karena asupan kalsium yang tercukupi akan jauh dari potensi keropos dan meminimalisasi terkena osteoporosis.