One Championship: Cara Adrian Mattheis Tingkatkan Kemampuan Grappling

Dalam sebuah wawancara eksklusif, David mengungkap tiga resep jitu yang mampu mentransformasi kemampuan grappling “Papua Badboy”, berikut di antaranya"

Dalam tiap sesi latihannya, David selalu menggelar latihan tanding terisolasi, atau isolated sparring, yang terfokus pada kedua atlet yang saling mengincar kuncian dan berusaha melepaskan diri dalam sebuah posisi grappling tertentu.

“Sebagai contoh, jika memulai dari back position, sang atlet yang berada di posisi ini harus mencari submission melalui back control apa pun. Dia dapat mengincar choke [cekikan], [kuncian] armbar atau kneebar,” jelasnya.

“Sebaliknya, untuk atlet yang sedang ada dalam posisi bertahan, ia harus mencoba keluar dari posisi tersebut.”

Ia menerapkan pola latihan yang menuntut para atletnya melakukan satu gerakan dengan repetisi tinggi. Tidak main-main, ia bahkan dapat mematangkan satu gerakan dalam kurun waktu dua bulan.

“Biasanya setiap dua bulan kita melatih teknik yang sama. Kita terus menerus melatih satu teknik dengan banyak repetisi. Saya sangat menitikberatkan [latihan Adrian dan atlet lainnya] di repetisi,” katanya.

Kebiasaan menganalisa pertandingan para atlet bela diri lain ini sudah menjadi sebuah rutinitas yang selalu dilakukan.

“Kita sering duduk bersama, menyaksikan video pertandingan. Kita juga selalu menganalisa cara bertanding calon lawan menjelang laga yang ditentukan. Dan juga, kita membuat analisa jalannya pertandingan, terutama terkait gerakan [untuk mengincar] submission dan [aspek] ground game,” pungkas David.