Pandemi Corona COVID-19 Picu Stres, 5 Minuman Ini Bisa Bantu Kurangi Kecemasan

Jakarta - Pandemi virus Corona memaksa masyarakat melakukan karantina mandiri. Namun, langkah ini juga memiliki risiko kurang mengenakkan. 

Minim aktivitas selama karantina mandiri berpotensi melahirkan gangguan kesehatan mental. Hal itu karena berubahnya rutinitas secara mendadak, yang bukan karena keinginan sendiri.

Sesuai rekomendasi, seseorang diminta berdiam setidaknya selama 14 hari dalam masa karantina mandiri di rumah masing-masing.

Selama masa itu, aktivas menjadi terbatas karena pemerintah mengimbau melakukan pekerjaan, belajar, dan beribadah dari rumah, dan hanya meninggalkan rumah untuk alasan yang benar-benar mendesak.

Selain itu, derasnya informasi perihal COVID-19 juga berisiko menjadikan seseorang mengidap "coronafobia". Coronafobia merupakan rasa takut yang berlebihan terhadap penyebaran virus Corona.

Rasa cemas berlebihan itu bisa menjelma menjadi ketakutan yang irasional.

Anda secara personal bisa meredakan atau sekadar mengurangi stres maupun kecemasan yang mungkin timbul tersebut.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) hingga kalangan ahli kesehatan telah merekomendasikan beragam cara untuk menghindarkan Anda dari kemungkinan dilanda kebosanan akut yang bisa menjurus pada gangguan kesehatan mental.

WHO merekomendasikan agar Anda tetap aktif, seperti dengan melakukan olahraga lompat tali, menari, mengikuti kelas olahraga online, hingga latihan kekuatan dan keseimbangan otot.

Sementara para pakar kesehatan mental, merekomendasikan untuk bisa memilah informasi secara bijak, semisal menghindari mengonsumsi berita-berita negatif, hingga tetap menjalin komunikasi dengan teman melalui bantuan kecanggihan teknologi.

Selain hal-hal di atas, asupan yang Anda konsumsi, makanan dan minuman, juga bisa membantu meredakan stres atau kecemasan yang Anda rasakan.

Berikut Bola.com menyajikan tujuh minuman yang bisa membantu Anda mengurangi stres dan kecemasan dalam masa pandemi COVID-19 sekarang ini.

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

1. Jahe

Meminum seduhan jahe sbermanfaat untuk mempertajam otak dan menghilangkan stres.

Tanaman herbal menyehatkan ini mengandung 14 senyawa bioaktif dan sifat antioksidan cukup tinggi.

Senyawa ini memiliki khasiat untuk mempertajam fungsi kognitif pada wanita paruh baya dan bahkan mungkin melindungi otak kerusakan akibat stres oksidatif.