6 Langkah Cegah Bosan Saat Jalani Isolasi Selama Pandemi Virus Corona Covid-19

4. Tidur tapi Jangan Berlebihan

Saat isolasi dengan waktu yang cukup lama, mungkin akan membuat Anda ingin banyak tidur. Tetapi jangan tergoda untuk melakukan banyak tidur, karena itu benar-benar dapat mengacaukan pola hidup Anda.

Jika sedang mengisolasi diri, gunakan waktu tidur selama 7-8 jam per malam dinilai sudah cukup. Memprioritaskan tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Tetapi terlalu banyak tidur sebenarnya dapat membuat kita merasa 10 kali lebih buruk.

5. Berekreasi

Berekreasi tidak harus dilakukan dengan bepergian. Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita bosan, gunakan waktu yang ada dengan bijak.

Tulis buku yang telah tertunda, tulis puisi atau lirik lagu bisa dilakukan. Lakukan sesuatu atau pelajari keterampilan baru, mungkin bisa membuat konten untuk channel Youtube.

6. Fokus pada Masa Depan

Ingatlah ini adalah situasi sementara, dan tiak terjadi selamanya. Jadi mengapa tidak memfokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang sedang nantikan di tahun mendatang.

Liburan, karier besar atau bahkan mungkin pindah rumah. Jika fokus pada masa depan, ada sedikit peluang untuk mengurangi kecemasan masa kini.

Percayalah, pandemi virus Corona akan segera berakhir. Kita harus waspada dan tingkatkan kesehatan. Melakukan isolasi dilakukan untuk mengurangi penyebaran virus, jika merasa bosan lakukan kegiatan yang bisa membuat Anda merasa tidak bosan selama di rumah.

Sumber: Fimela.com

Disadur dari: Fimela.com (Gayuh Tri Pinjungwati, Published 29/3/2020)