6 Cara Hindari Sakit Punggung Karena WFH Saat Pandemi Corona Covid-19

Jakarta - Jika Anda harus tetap mengerjakan banyak tugas dari rumah (work from home) di tengah pandemi virus corona covid-19 ini, Anda bukanlah satu-satunya orang yang melakukan hal itu.

Masuknya virus coronake wilayah di Indonesia, disikapi pemerintah dengan mengeluarkan imbauan agar warga tetap berada di rumah. Warga di berbagai wilayah disarankan tidak keluar rumah, kecuali memiliki kepentingan mendesak.

Perusahaan mematuhi imbauan tersebut dengan menutup kantor mereka untuk sementara, dan meminta para karyawan untuk melakukan tugas mereka di rumah masing-masing atau work from home.

Hal tersebut dilakukan untuk meredam makin meluasnya penyebaran virus corona.

Dengan meminta karyawan bekerja dari rumah, hal tersebut juga mendukung gerakan menjaga jarak fisik (social distancing) yang digaungkan pemerintah, agar warga tetap menjaga jarak untuk meminimalisasi tertular virus corona.

Satu di antara hal perlu Anda dilakukan saat bekerja di rumah adalah mengatur ulang kebiasaan, karena kondisi berkerja di rumah sangat berbeda dengan kondisi yang ada di kantor.

Jika Anda sering bekerja di depan komputer atau laptop, Anda perlu menemukan tempat yang nyaman untuk mengerjakan tugas anda di rumah.

Posisi yang salah ketika Anda duduk menghadap laptop, bisa menyebabkan sakit atau nyeri pada punggung karena posisi duduk berkontribusi dalam memberikan tekanan pada otot leher dan juga punggung.

Selain itu, kebiasaan duduk terlalu lama juga menjadi alasan mengapa nyeri punggung muncul.

Dengan masa darurat Corona diperpanjang, kemungkinan masa Anda bekerja dari rumah juga akan bertambah.

Bola.com telah merangkum dari The List, cara menghindarkan Anda dari sakit punggung ketika bekerja dari rumah alias work from home:

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

1. Ubah Posisi Duduk

Terapis Karen Jacobs mengatakan kepada CNBC bahwa satu hal sederhana yang dapat dilakukan untuk menghindari sakit punggung adalah mengubah posisi duduk anda sepanjang hari.

Hal tersebut dapat membuat otot agar tidak terlalu tegang karena terlalu lama duduk dalam posisi yang sama.