5 Hal yang Bisa Bikin Tubuh Tetap Sehat di Tengah Pandemi Virus Corona Corona-19

Liputan6.com, Jakarta- Pandemi Virus Corona covid-19 masih jadi ancaman bagi semua orang di seluruh dunia. Hal ini tentu saja membuat kekhawatiran masyarakat juga semakin meningkat.

Obat dan vaksinnya meman belum ditemukan. Namun, kita bisa menangkal serangan virus corona covid-19 ini dengan membuat tubuh kita imun atas virus tersebut. Caranya, salah satunya tentunya terus menjaga kesehatan dan kebersihan diri.

Terlebih jika Anda telah terdampak atas kebijakan yang mewajibkan untuk bekerja ataupun belajar di rumah alias work from home atau study from home untuk menghindari corona covid-19. Jangan sampai karena merasa berada di rumah, justru melalaikan Anda untuk tetap menjaga kesehatan.

Seperti dikutip dari laman Psychology Today, berikut adalah 5 hal yang Anda bisa lakukan untuk terus menjaga kesehatan:

Saksikan Video tentang virus Corona di Bawah Ini

Jika Anda tidak pernah bermeditasi, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Meditasi membantu kesehatan mental dan memperkuat kekebalan.

Unduh aplikasi yang bagus atau sekadar mengikuti panduan dari internet, tetapkan waktu setiap hari untuk melakukannya, dan mulailah! 

Jika Anda tidak dapat pergi ke gym atau pergi ke kelas olahraga yang biasa Anda kunjungi, mungkin berolahraga di rumah bisa jadi solusinya. Anda dapat memasukkan yoga atau Pilates ke dalam rutinitas hari Anda.

Ada banyak video di internet yang bagus dan, meskipun tidak sama dengan pergi ke kelas, itu akan membantu Anda tetap kuat dan fleksibel.

Punya anak yang juga diliburkan sekolah? Bersenang-senang dan lakukan suatu olahraga fisik bersama.

Membaca buku dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang tidak akan Anda dapatkan dari sekadar menonton TV seharian.

Ini bukan sepenuhnya berarti bahwa menonton TV adalah hal yang buruk, namun juga memberikan variasi untuk mengisi hari Anda. 

Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan kontak dengan orang yang Anda cintai. Baik Anda menggunakan ponsel atau video call, ini akan membantu Anda mempertahankan kontak sosial yang sangat penting bagi Anda.

Hubungan dengan keluarga atau kawan-kawan dekat Anda akan tetap terjalin, meskipun saat ini Anda tengah menjalani social distancing, misalnya.

Mungkin selama ini, waktu selalu menjadi masalah ketika Anda berniat untuk melakukan hal baru. Kini, jika Anda punya lebih banyak waktu di rumah, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencoba sesuatu yang baru.

(Benedikta Miranti Tri Verdiana/Raden Trimutia Hatta)