9 Manfaat Buah Bit, Turunkan Kolesterol hingga Mencegah Kanker

Buah bit akan lebih baik jika diolah menjadi jus. Satu cangkirnya jus buah bit mengandung sekitar 3,4 gram serat yang sangat baik bagi kesehatan. Jadi buah ini sangat cocok bagi Anda yang mengalami masalah pencernaan, khususnya kesulitan buang air besar (BAB).

Buah bit juga ampuh mengurangi rasa mual ataupun nyeri pada organ pencernaan. Anda bisa mencampurkan jus buah bit dengan perasan lemon supaya menghilangkan rasa mual. Anda bisa meminumnya secara rutin setiap pagi.

Buah bit memiliki kandungan fitinutriean yang mampu menghambat karsinogen pada tubuh. Karena itulah buah yang satu ini dipercaya dapat membantu untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh. 

Kandungan betalains pun akan bermanfaat guna meningkatkan produksi enzim tubuh untuk menghentikan pembentukan sel kanker dalam tubuh. Sehingga buah bit dapat mencegah segala jenis kanker.

Buah bit memiliki kandungan karbohidrat tinggi, dan mengandung kalori yang cukup rendah. Karena itulah buah bit bisa membantu seseorang untuk meningkatkan energi dan menjaga stamina pada tubuh.

Tak hanya itu, buah bit memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat meningkatkan kekebalan dan stamina tubuh. Jika mengonsumsi buah bit secara rutin, Anda juga dapat mencegah terjadinya panas dalam.

Berdasarkan hasil penelitian Barts and London School of Medicine dan Peninsula Medical School, buah bit merupakan cara mudah untuk menurunkan hipertensi. Mengonsumsi buah bit dapat memelihara kesehatan jantung karena buah bit memiliki kandungan nitrat yang cukup tinggi. 

Kandungan nitrat pada buah ataupun daun bit juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi. 

Apakah Anda memiliki masalah ketombe? Buah bit adalah sulusinya. Anda bisa merebus buah bit pada malam hari sebelum tidur, lalu dioleskan ke kulit kepala.

Setelah itu, Anda perlu memijatnya dengan lembut selama 10 menit. Biarkan semalaman, tentunya dibungkus dengan handuk atau penutup kepala. Kemudian bilas dengan air bersih dibarengi dengan keramas pada keesokan harinya.

Kandungan bertanin pada buah bit membuatnya berwarna merah keunguan yang bisa dipakai sebagai pewarna alami makanan. Biasanya buah bit diolah menjadi es krim, kue basah, kue kering, serta jelly.

Buah bit juga dapat dimanfaatkan sebagai pewarna rambut alami. Anda bisa mencampurkan jus buah bit dengan bubuk henna berwana hitam, kemudian akan menghasilkan gradasi warna hitam dan keunguan. Tentunya ini menjadi cara yang lebih sehat dan tetap cantik alami.

Sebuah studi dari Universitas Exter di Inggris menyatakan jus buah bit dapat membantu seseorang berstamina saat berolahraga, khususnya para atlet. Kandungan nitrat pada buah bit dipercaya mampu mengurangi pembakaran oksigen ketika melakukan olah fisik. Itulah sebabnya mereka tidak mudah capek.

Buah bit telah terbukti memiliki segudang manfaat untuk meningkatkan perfoma para atlet. Kandungan nitratnya akan membuat sel-sel lebih baik guna menghasilkan energi lebih dalam tubuh.

Disadur dari Bola.com (Novie Rachmawatie/Yus Mei Sawitri, Published 14-10-2019)