5 Kegunaan Sauna, Mulai Percantik Kulit hingga Memperkuat Jantung

Selepas bekerja atau beraktivitas seharian, biasanya yang Anda perlukan adalah bersantai. Hal itu bisa Anda lakukan di dalam ruang sauna atau kamar uap.

Menurut terapis asal New York, Kathryn Smerling, mandi uap bisa menjadi salah satu cara menepi dan menenangkan diri. Sauna memiliki suhu ruang yang hangat dan suasana tenang, sehingga dapat membuat Anda lebih santai dan nyaman.

Berdasarkan jurnal Psychosomatic Medicine, mandi uap dapat meningkatkan relaksasi pada pasien dengan depresi atau stres.

Sebuah hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Occupational Medicine dan Environmental Health menyatakan seseorang yang rutin sauna selama 20 hari kadar kolesterol totalnya akan menurun. Bahkan para peneliti menyimpulkan bahwa manfaat sauna sebanding dengan melakukan latihan fisik intensitas sedang, misalnya berlari.

Meski begitu, dengan adanya sauna bukan berarti Anda tak memerlukan latihan fisik secara rutin. Justru, Anda juga perlu aktif bergerak dan rutin melakukan latihan fisik guna membakar kolestrol yang menempel di tubuh. Selain itu, Anda juga perlu memerhatikan asupan makanan.

Apakah Anda telah bersusah payah ingin menurunkan berat badan? Sesekali cobalah mengunjungi tempat sauna.

Sauna dipercaya mampu menurunkan berat badan lantaran lemak yang tertimbun di tubuh bisa terbakar karena suhu udara yang panas. Setelah itu, lemak akan keluar bersamaan dengan keringat. Namun, Anda perlu melakukannya secara rutin supaya hasilnya lebih maksimal.

Disadur dari: Bola.com (Penulis: Novie Rachmayanti/Editor: Yus Mei Sawitri, published 7/10/2019)