Liputan6.com, Jakarta Setelah belasan jam puasa, banyak yang saat buka kalap makan. Semua ingin dimakan. Nah, sebenarnya hal ini bisa dihindari dengan asupan menu sahur yang tepat.
"Dengan asupan makan yang tepat saat sahur seharusnya bisa nahan lapar dan enggak kalap saat buka puasa," kata ahli gizi Seala Septiani.
Advertisement
Oleh karena itu pastikan saat sahur mengonsumsi makanan yang tepat. Yakni mengandung karbohidrat, serta, protein serta air minum yang cukup. Misalnya kombinasi antara roti, telur, susu, buah serta air minum.
Jika menu sahur asal-asalan apalagi melewatkannya, tak heran saat buka timbul keinginan makan banyak. Nah, inilah yang membuat puasa malah membuat berat badan jadi naik.
"Kalau begini, bukannya dapat manfaat dari puasa, tapi lemak di tubuh makin banyak," kata Seala lagi.
