Liputan6.com, Jakarta Dalam kurun waktu tiga bulan, presenter kocak Indra Bekti berhasil menurunkan bobot tubuh sebesar 9 kilogram (kg). Siapa sangka, Bekti yang dikenal ogah (enggan) berolahraga ternyata mampu melakukannya.
"Januari mulai dan target selesai target Maret (saat launching buku dan album). Waktu mulai berat saya 74 kilogram, di Maret kemarin saya periksa sudah turun ke angka 65 kilogram," kata Indra Bekti berbagi cerita dalam acara `Nestle Healthy Zone`di Pejaten Village, Jakarta, ditulis Jumat (11/4/2014).
Demi mewujudkan mimpinya, Bekti demikian pria ini kerap disapa, rela meninggalkan kebiasaan buruknya. Seperti misalnya mulai rutin mengonsumsi air putih, yang sebelumnya tidak pernah dilakukan suami Aldilla Jelita ini.
"Iya, di Januari itu saya mengubah semuanya. Pertama, mengubah kebiasaan minum air putih. Dan terpenting, saya fitnes seminggu tiga kali," kata Bekti menambahkan.
Bekti juga mengurangi konsumsi nasi dan lebih memilih mengonsumsi protein yang banyak, seperti ayam dada yang direbus. Terpenting, kata dia, menghindari makanan yang digoreng.
"Saya percaya akan berhasil dengan metode 80 persen makanan dan 20 persen olahraga. Kalau ini dilakukan, akan menjadi sebuah aktivitas yang saling melengkapi," kata Bekti.
"Olahraga akan mempercepat proses (penurunan berat badan) itu," kata Bekti menambahkan.
Nasi juga penting
Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Universitas Indonesia (RSCM-UI), Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, menyebutkan agar kita tidak menghindari nasi tiap kali akan berdiet. Jangan pernah sekali pun, karena tubuh manusia membutuhkan karbohidrat untuk menambah tenaga agar maksimal dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
"Ingat saja healthy portion diet. Dalam sepiring nasi, tetap harus ada karbohidrat. Kalau tidak ingin makan nasi putih, ganti dengan nasi merah," kata Inge menjelaskan.
Indra Bekti Turunkan Berat Badan 9 Kilogram dalam Tiga Bulan
Dalam kurun waktu tiga bulan, presenter kocak Indra Bekti berhasil menurunkan bobot tubuh sebesar 9 kilogram.
diperbarui 11 Apr 2014, 10:28 WIBIndra Bekti Membawa Serta Istri dan Sang Buah Hati ke Acara `Zona Sehat Nestle; Nutrition, Health, and Wellness. Pilih Sehat, Pilih Nestle`
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Elden Ring: Ekspansi DLC Shadow of the Erdtree Rilis 21 Juni 2024
Kisah Keluarga Cemara Diangkat ke Panggung Teater, Janjikan Banyak Kejutan untuk Penonton
Menteri Teten: Kalau Pemda Ada Ide Batasi Jam Operasional Warung Madura Itu Keliru
Anak Demam Setelah Imunisasi Perlu Diberi Obat Penurun Panas atau Tidak? Begini Kata Dokter
Peringatan Mayday dan Alasan Buruh Masih Menolak Omnibus Law
Donald Trump Mengaku Enjoy dengan Kripto Meski Tekor
Terbukti Cuci Uang, Pendiri Binance Changpeng Zhao Cuma Dihukum 4 Bulan Penjara
Arne Slot Latih Liverpool, Manchester United Bakal Kena Dampak Buruk
Industri Otomotif Loyo, Laba VKTR Teknologi Mobilitas Susut 26,75% pada Kuartal I 2024
Jordi Onsu Tak Dapat Hubungi Ruben Onsu, Akui Sudah Setahun Diblokir Sang Kakak
6 Komentar Netizen Seakan-akan Coach Shin Tae Yong Ini Kocak, Kreatif Banget
10 Rekomendasi Produk Blush On Lokal Terbaik yang Tahan Lama Edisi Terbaru 2024