Bingung Meletakkan Sayuran Apa Saja di Kulkas? Ikuti Saran Ahli Gizi Ini

letakkanlah sayuran, buah, protein dan makanan buatan sendiri di dalam kulkas Anda

OlehLiputan6.com
Diperbarui 28 Oktober 2020, 18:45 WIB
Share
Copy Link
Batalkan
Ilustrasi kulkas (sumber: iStockphoto)
Perbesar
Ilustrasi kulkas (sumber: iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Makanan sudah menjadi kebutuhan pokok sehari-hari. Setiap orang membutuhkan asupan makanan 4 sehat 5 sempurna agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari.

Jangan khawatir karena meletakkan makanan di dalam kulkas dapat membuat makanan tersebut menjadi segar walaupun sudah dibeli jauh-jauh hari sebelumnya.

BACA JUGA:7 Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dibeli Kalengan, Ini Alasannya
BACA JUGA:Cara Membuat Perangkap Siput dan Bekicot dari Galon Bekas untuk Kebun Sayur, Bebas Kimiawi

Lantas mungkin banyak orang yang bingung harus mengisi dengan sayuran atau makanan seperti apa untuk di dalam kulkas di rumah mereka.

Mengutip dari CNBC, Rabu (28/10/2020) seorang ahli gizi memberikan beberapa contoh makanan yang ia letakkan di dalam kulkasnya yang bisa Anda ikuti untuk diletakkan di dalam kulkas Anda

1.  Protein

·  Udang beku

Salah satu protein tanpa lemak yang sangat cepat untuk dicairkan.

· Daging sapi yang diberi makan rumput

Salah satu sumber omega-3, lebih sehat daripada daging sapi yang diberi makan biji-bijian.

· Burger vegetarian

Salah satu makanan yang sehat karena bebas kedelai, non-GMO dan tetap akan puas dan kenyang dengan sedikit protein serta serat.

 

 

Saksikan video di bawah ini:

Makanan selanjutnya

laci kulkas
Perbesar
laci kulkas (sumber: iStockphoto)

2. Sayuran

· Butternut squash

Sayuran ini kaya akan beta karoten penambah kekebalan. Bisa dijadikan sebagai smoothies untuk dimakan pada pagi hari juga.

· Sayuran beku

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, brokoli, dan lobak adalah pilihan yang tepat. Kuncinya adalah baca label dengan cermat dan membeli sayuran beku yang tidak mengandung bahan tambahan.

· Herbal beku

Herbal dapat meningkatkan rasa dan menambah antioksidan pada hidangan apapun.

3. Buah

·  Mangga

Dengan meminum satu cangkir jus mangga dapat memberikan 100% kebutuhan vitamin C, jika Anda bosan untuk mengonsumsi jeruk.

· Campuran beri

Bisa langsung dicemil dan dicampur ke dalam oat. Campuran beri merupakan sumber serat dan antioksidan.

4. Buatan sendiri

·  Cabai

Jika Anda lebih suka protein nabati, maka cabai tiga kacang adalah pilihan yang tepat.

·  Muffin

Makanan ini bebas dari biji-bijian, penuh dengan antioksidan dari wortel, apel, biji chia, kayu manis, kelapa dan labu yang dihaluskan.

 

Reporter: Tasya Stevany