Susah Konsentrasi, Ini 4 Cara untuk Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta Saat bekerja kita memerlukan konsentrasi agar bisa fokus menyelesaikan suatu pekerjaan. Namun, terkadang kita harus dihadapi dengan sulitnya berkosentrasi. Alhasil, pekerjaan jadi tidak maksimal.

Penyebab sulit berkonsentrasi bermacam - macam. Mulai dari belum makan, suara berisik, terlalu banyak masalah. Nah, untuk mengembalikan konsentrasii saat bekerja ada 3 cara yang bisa dilakukan. Berikut penjelasannya.

Penuhi asupan makanan bergizi

Memenuhi asupan makanan bisa menjadi cara untuk mengembalikan konsentrasi saat bekerja. Maka dari itu, saat memulai bekerja di pagi hari, kamu bisa mengonsumsi makanan bergizi dan buah - buahan agar tubuh dan otak bisa bekerja dengan baik

Berhenti memikirkan diri sendiri

Terkadang kita terlalu memikirkan diri sendiri lantas melupakan apa yang sedang terjadi saat ini. Untuk mendapatkan kembali konsentrasi, fokuslah pada apa yang terjadi di sekitar Anda.

Berjalan

Anda juga dapat berjalan-jalan sejenak saat alami kesulitan berkonsentrasi. Hanya sekadar melihat pemandangan pepohonan keluar jendela juga bantu mengembalikan konsentrasi.

Sebuah penelitian menemukan orang-orang yang melihat pepohonan secara berkala lebih sedikit melakukan kesalahan kerja.

Mereka juga punya konsentrasi yang lebih baik dibandingkan dengan orang-orang yang hanya melihat bangunan atap beton. Peningkatan konsentrasi dapat terjadi setelah melihat pepohonan hanya 40 detik.

Mendengarkan musik

Sebagian orang senang bekerja dalam keheningan, mereka akan merasa sulit berkonsentrasi dengan kebisingan seperti suara musik. Namun sebagian lagi justru senang bekerja sambil mendengarkan musik. Mengutip dati Healthline, mendengarkan musik memiliki beberapa manfaat seperti membuat suasana bagi lebih baik, meningkatkan motivasi, dan meningkatkan memori dan stimulasi otak.

Namun musik tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama. Menurut mereka yang senang mendengarkan musik saat sedang belajar atau bekerja, beberapa jenis musik diyakini dapat meningkatkan konsentrasi dan memori mereka.

Nah, kamu bisa mencoba mendengarkan musik favorit melalui aplikasi musik saat ini. Di sana, jutaan lagu bisa kamu temukan dengan mudah.

(*)