Susah Tidur? Coba Metode Unik yang Membuat Anda Terlelap dalam 1 Menit

"Ini adalah cara terbaik untuk kembali tidur saat saya terbangun tengah malam," ujar dokter lulusan Harvard, Andrew Weil.

Selain itu, para yogi juga menggunakan metode 4-7-8 untuk meraih kondisi relaksasi sepenuhnya, melawan stres, dan rasa khawatir. Pada prinsipnya, dengan memperlambat pernapasan, akan membuat detak jantung melambat, dan menciptakan kondisi tenang untuk badan.

Dengan kata lain, metode ini seperti obat penenang untuk tubuh dan pikiran. Anda juga dapat mencoba metode ini untuk tidur siang sejenak.

"Teori ini menerapkan ritme tertentu pada napas (sistem sadar) akan mempengaruhi pikiran dan tubuh (sistem bawah sadar). Diperlukan kontinuitas dalam melakukan cara ini baik mingguan, bulanan, maupun tahunan untuk mendapatkan perubahan yang diinginkan," tambah Andre Weil.

Maulidinov Maulana