Tata Cara, Manfaat dan Jam Sholat Tahajud: Panduan Lengkap sesuai Sunnah

Liputan6.com, Jakarta - Keutamaan dan manfaat sholat tahajud menjadi motivasi terbesar untuk melaksanakan sholat yang hampir selalu dilakukan Nabi SAW ini. Sholat tahajud adalah shalat sunnah yang dikerjakan pada malam hari setelah tidur, sekalipun hanya sebentar.

Ibadah ini memiliki kedudukan yang sangat istimewa karena dikerjakan di saat mayoritas manusia terlelap, menandakan kesungguhan seorang hamba dalam mencari ridha Ilahi. Pada waktu inilah Allah SWT turun ke langit dunia dan menyeru hamba-hamba-Nya dengan janji pengabulan bagi siapa yang berdoa dan memohon ampunan.

Momentum ini menjadikan sholat tahajud sebagai salah satu ibadah yang paling mustajab dan berpeluang besar untuk segera dikabulkan doanya. Allah SWT berfirman, yang artinya: "Dan pada sebagian malam, lakukanlah shalat Tahajud sebagai suatu ibadah tambahan bagimu, mudah-mudahan Tuhanmu mengangkatmu ke tempat yang terpuji." (QS. Al-Isra: 79)

Rasulullah SAW dalam hadits riwayat Imam Muslim menegaskan bahwa seutama-utama shalat setelah shalat fardhu adalah shalat sunnah di waktu malam. Imam al-Ghazali dalam kitab Ihya' Ulumuddin yang menyebutkan sembilan keutamaan bagi orang yang menjalankan sholat tahajud.

Manfaat Sholat Tahajud

Sholat tahajud memiliki banyak manfaat yang telah dijelaskan dalam Al-Qur'an, hadits, serta kitab-kitab para ulama. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai manfaat sholat tahajud.

1. Mendapatkan Tempat yang Terpuji di Sisi Allah

Manfaat pertama sholat tahajud adalah diangkatnya derajat seorang hamba ke tempat yang terpuji. Hal ini sebagaimana dijanjikan Allah SWT dalam QS. Al-Isra ayat 79: "mudah-mudahan Tuhanmu mengangkatmu ke tempat yang terpuji."

Ibnu Jarir dalam tafsirnya menjelaskan bahwa yang dimaksud dengan kedudukan yang terpuji ini ialah kedudukan yang diperoleh Nabi SAW pada hari kiamat nanti, yaitu memberikan syafaat bagi umat manusia. Imam al-Ghazali dalam kitab Ihya' Ulumuddin juga menyebutkan bahwa salah satu keutamaan sholat tahajud adalah diangkatnya derajat seseorang di sisi Allah.

2. Penghapus Dosa dan Pencegah Perbuatan Dosa

Rasulullah SAW bersabda dalam hadits riwayat at-Tirmidzi: "Kerjakanlah shalat malam, sebab hal itu merupakan kebiasaan orang-orang yang saleh sebelummu, dan suatu jalan untuk mendekatkan diri kepada Tuhanmu, serta sebagai penebus kejelekan-kejelekanmu, pencegah dosa dan dapat menghalau penyakit dari badan."

Hadits ini menunjukkan bahwa sholat tahajud berfungsi sebagai penghapus dosa dan pencegah dari perbuatan dosa. Dalam kitab Fadhlu Qiyamil Lail wat Tahajjud karya Imam Abu Bakar al-Ajurri al-Baghdadi, dijelaskan bahwa Allah SWT telah memuji orang-orang yang bertahajud di waktu malam dengan pujian yang sebaik-baiknya dan menjanjikan mereka anugerah terindah.

3. Doa Lebih Mudah Dikabulkan Salah satu manfaat terbesar sholat tahajud adalah doa yang dipanjatkan pada waktu sepertiga malam terakhir lebih mudah dikabulkan. Rasulullah SAW bersabda: "Rabb kita tabaraka wa ta'ala turun ke langit dunia ketika tersisa sepertiga malam terakhir. Lantas Allah berfirman: 'Siapa saja yang berdoa kepada-Ku, maka akan Aku kabulkan. Siapa yang meminta kepada-Ku, maka Aku beri. Siapa yang meminta ampunan kepada-Ku, maka akan Aku ampuni.'" (HR. Bukhari no. 1145 dan Muslim no. 758).

Imam an-Nawawi dalam Syarah Shahih Muslim menjelaskan bahwa waktu sahur, yang berlangsung pada sepertiga malam terakhir, menjadi waktu ketika rahmat tersebar, nikmat menjadi semakin sempurna, dan permintaan dikabulkan.

4. Mendapatkan Ketenangan Jiwa dan Kesehatan Mental

Sholat tahajud memiliki manfaat besar dalam menjaga kesehatan mental dan emosional. Saat seseorang bangun di sepertiga malam terakhir untuk beribadah, ia akan merasakan ketenangan jiwa yang luar biasa.

Suasana malam yang sunyi membuat pikiran lebih fokus, mengurangi stres, kecemasan, dan tekanan hidup. Imam al-Ghazali dalam Ihya' Ulumuddin menyebutkan bahwa bangun malam tidak akan membuat tubuh lelah, justru menyegarkan pikiran dan menenangkan jiwa.

5. Meningkatkan Kesehatan Jasmani

Sholat tahajud juga memiliki manfaat bagi kesehatan jasmani. Menurut Dr. Abdul Hamid Diyab dan Dr. Ahmad Qurquz, sholat malam dapat meningkatkan ketahanan imunitas tubuh terhadap berbagai penyakit yang menyerang jantung, otak, dan organ-organ tubuh lainnya.

Bangun malam dapat menjadikan tubuh bugar dan bersemangat, serta terhindar dari penyakit-penyakit punggung pada usia tua. Sholat tahajud juga memiliki kandungan aspek meditasi dan relaksasi yang cukup besar, serta dapat digunakan sebagai strategi penanggulangan adaptif pereda stres.

6. Dicintai Allah dan Mendapat Kemuliaan

Imam al-Ghazali dalam kitab Ihya' Ulumuddin mengungkapkan sembilan keutamaan sholat tahajud, di antaranya adalah akan dipelihara Allah SWT dari segala macam bencana, tanda ketaatannya akan tampak di mukanya, akan dicintai para hamba Allah yang saleh dan dicintai oleh semua manusia, serta lidahnya akan mampu mengucapkan kata-kata yang mengandung hikmah.

Waktu Sholat Tahajud

Waktu sholat tahajud dimulai setelah selesainya shalat Isya hingga sebelum masuknya waktu Subuh. Para ulama membagi malam menjadi tiga bagian untuk menunaikan shalat tahajud.

• Sepertiga Malam Pertama, yaitu dimulai setelah shalat Isya hingga sekitar pukul 22.00. Waktu ini disebut sebagai waktu utama. Sebaiknya, sebelum melaksanakan sholat tahajud pada waktu ini, seseorang terlebih dahulu tidur untuk merilekskan pikiran.

• Sepertiga Malam Kedua, yaitu sekitar pukul 22.00 hingga 01.00 dini hari. Para ulama menyebutkan bahwa waktu sepertiga malam kedua ini merupakan waktu yang lebih utama untuk melaksanakan sholat tahajud. Waktu tersebut cukup sulit untuk diterapkan karena tidak banyak orang yang bangun di jam tersebut, sehingga memiliki fadhilah yang besar.

• Sepertiga Malam Terakhir, yaitu dimulai pada pukul 01.00 dini hari hingga menjelang Subuh. Waktu ini adalah waktu yang paling utama untuk melaksanakan sholat tahajud. Pada waktu ini, Allah SWT menurunkan rahmat-Nya dan doa hamba lebih mudah dikabulkan. Hal ini sebagaimana dijelaskan Ibnu Qudamah dalam kitab al-Mughni bahwa sepertiga malam terakhir adalah waktu yang paling utama melaksanakan shalat tahajud. Nabi Muhammad SAW juga bersabda: "Shalat yang paling dicintai Allah adalah shalatnya Dawud. Beliau tidur setengah malam, kemudian bangun sepertiga malam untuk shalat, kemudian tidur sepertiga sisanya."

Berdasarkan hadits riwayat Bukhari dan Muslim, sebaik-baiknya waktu untuk mengerjakan tahajud adalah pada sepertiga malam terakhir. Bila disesuaikan dengan waktu Indonesia, sekitar pukul 02.00 atau 03.00 sampai sebelum Subuh.

Niat dan Tata Cara Sholat Tahajud

Niat Sholat Tahajud

Niat sholat tahajud cukup diucapkan dalam hati ketika hendak melaksanakannya. Berikut adalah bacaan niatnya:

Arab: أُصَلِّيْ سُنَّةَ التَهَجُّدِ رَكْعَتَيْنِ لِلّٰهِ تَعَالَى

Latin: Usholli sunnatat-tahajjudi rak'ataini lillahi ta'ala

Artinya: "Aku niat shalat sunnah tahajud dua rakaat karena Allah Ta'ala."

Tata Cara Sholat Tahajud

Tata cara sholat tahajud pada prinsipnya sama dengan shalat sunnah pada umumnya. Berikut adalah langkah-langkahnya secara ringkas:

• Bangun dari tidur pada malam hari setelah shalat Isya.

• Berwudhu terlebih dahulu.

• Membaca niat shalat tahajud di dalam hati bersamaan dengan takbiratul ihram.

• Melaksanakan shalat minimal 2 rakaat, dan jumlah rakaatnya tidak terbatas. Umumnya dilaksanakan 8 rakaat, kemudian ditutup dengan witir 3 rakaat.

• Setiap dua rakaat diakhiri dengan satu salam.

• Membaca doa setelah shalat tahajud.

Doa Setelah Sholat Tahajud

Doa setelah shalat tahajud yang diajarkan Rasulullah SAW diriwayatkan oleh Imam Bukhari dan Imam Muslim, dan dicantumkan dalam kitab Al-Adzkar karya Imam an-Nawawi serta dalam buku Tuntunan Shalat Tahajud karya H. Sayuti. Berikut adalah bacaan lengkapnya:

Teks Arab: اَللهُمَّ رَبَّنَا لَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ قَيِّمُ السَّمَوَاتِ وَاْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ مَلِكُ السَّمَوَاتِ واْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ نُوْرُ السَّمَوَاتِ وَاْلاَرْضِ وَمَنْ فِيْهِنَّ. وَلَكَ الْحَمْدُ اَنْتَ الْحَقُّ وَوَعْدُكَ الْحَقُّ وَلِقَاءُكَ حَقٌّ وَقَوْلُكَ حَقٌّ وَالْجَنَّةُ حَقٌّ وَالنَّارُ حَقٌّ وَالنَّبِيُّوْنَ حَقٌّ وَمُحَمَّدٌ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ حَقٌّ وَالسَّاعَةُ حَقٌّ. اَللهُمَّ لَكَ اَسْلَمْتُ وَبِكَ اَمَنْتُ وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَاِلَيْكَ اَنَبْتُ وَبِكَ خَاصَمْتُ وَاِلَيْكَ حَاكَمْتُ فَاغْفِرْلِيْ مَاقَدَّمْتُ وَمَا اَخَّرْتُ وَمَا اَسْرَرْتُ وَمَا اَعْلَنْتُ وَمَا اَنْتَ اَعْلَمُ بِهِ مِنِّيْ. اَنْتَ الْمُقَدِّمُ وَاَنْتَ الْمُؤَخِّرُ لاَاِلَهَ اِلاَّ اَنْتَ. وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ اِلاَّ بِاللهِ

Latin: Allahumma rabbana lakal hamdu. Anta qayyimus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu anta malikus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu anta nurus samawati wal ardhi wa man fii hinna. Wa lakal hamdu antal haq. Wa wa'dukal haq. Wa liqa'uka haq. Wa qauluka haq. Wal jannatu haq. Wan naru haq. Wan nabiyyuna haq. Wa Muhammadun shallallahu alaihi wasallama haq. Was sa'atu haq. Allahumma laka aslamtu. Wa bika amantu. Wa 'alaika tawakkaltu. Wa ilaika anabtu. Wa bika khashamtu. Wa ilaika hakamtu. Faghfirlii ma qaddamtu wa ma akhkhartu wa ma asrartu wa ma a'lantu wa ma anta a'lamu bihi minni. Antal muqaddimu wa antal mu'akhkhiru la ilaha illa anta. Wa la haula wa la quwwata illa billah.

Artinya: "Ya Allah, Tuhan kami, segala puji bagi-Mu. Engkaulah yang mengurus langit, bumi, dan segala makhluk di dalamnya. Segala puji bagi-Mu, Engkaulah Raja langit, bumi, dan segala isinya. Segala puji bagi-Mu, Engkaulah cahaya langit, bumi, dan segala isinya. Segala puji bagi-Mu, Engkaulah Yang Maha Benar, janji-Mu benar, pertemuan dengan-Mu benar, firman-Mu benar, surga itu benar, neraka itu benar, para nabi itu benar, dan Nabi Muhammad SAW itu benar, serta hari Kiamat itu benar.

Ya Allah, kepada-Mu aku berserah diri, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku bertawakal, kepada-Mu aku kembali, dengan-Mu aku berdebat, dan kepada-Mu aku memohon keputusan. Maka ampunilah dosaku yang telah lalu dan yang akan datang, yang kusembunyikan dan yang kutampakkan, serta dosa yang Engkau lebih mengetahuinya dariku. Engkaulah Yang Maha Mendahulukan dan Yang Maha Mengakhirkan. Tiada Tuhan selain Engkau. Tiada daya dan kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah."

Imam an-Nawawi dalam kitab Al-Adzkar menjelaskan bahwa doa ini mengandung pengakuan seorang hamba akan kebesaran Allah SWT dan semua yang dikabarkan dalam Al-Qur'an dan hadits adalah benar. Doa ini juga berisi pengakuan dosa dan permohonan ampunan yang tulus, menjadikannya doa yang sempurna untuk dipanjatkan setelah shalat tahajud.

Pertanyaan Seputar Sholat Tahajud

1. Apa saja manfaat sholat tahajud?

Sholat tahajud memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah diangkatnya derajat ke tempat yang terpuji, penghapus dosa dan pencegah perbuatan dosa, doa lebih mudah dikabulkan, mendapatkan ketenangan jiwa, meningkatkan kesehatan jasmani, serta dicintai Allah dan mendapat kemuliaan.

2. Jam berapa sholat tahajud yang paling mustajab?

Waktu yang paling mustajab untuk melaksanakan sholat tahajud adalah pada sepertiga malam terakhir, yaitu sekitar pukul 01.00 dini hari hingga menjelang Subuh. Pada waktu ini, Allah SWT turun ke langit dunia dan menjanjikan pengabulan bagi siapa yang berdoa.

3. Apakah sholat tahajud harus tidur dulu?

Ya, sholat tahajud adalah shalat sunnah malam hari yang dilakukan setelah tidur, meskipun tidurnya hanya sebentar. Jika dilakukan tanpa tidur terlebih dahulu, maka tidak dinamakan sholat tahajud, melainkan shalat sunnah biasa seperti witir dan shalat-shalat sunnah yang lain.

4. Berapa rakaat sholat tahajud?

Sholat tahajud minimal dilaksanakan 2 rakaat, dan jumlah rakaatnya tidak terbatas. Umumnya dilaksanakan 8 rakaat, kemudian ditutup dengan witir 3 rakaat. Setiap dua rakaat diakhiri dengan satu salam.

5. Apa doa setelah sholat tahajud?

Doa setelah sholat tahajud yang diajarkan Rasulullah SAW adalah: "Allahumma rabbana lakal hamdu. Anta qayyimus samawati wal ardhi wa man fii hinna..." Doa ini berisi pujian kepada Allah, pengakuan akan kebenaran janji-janji-Nya, dan permohonan ampunan atas segala dosa.