Arus Balik Padat, Ini Strategi Aman Berkendara Agar Tetap Fokus

Liputan6.com, Jakarta - Setelah merayakan Hari Raya di kampung halaman, perjalanan kembali ke perantauan atau arus balik menjadi momen yang tak kalah menantang dibandingkan saat mudik. Kondisi lalu lintas yang padat, jarak tempuh panjang, serta kelelahan menjadi faktor yang harus diantisipasi dengan persiapan matang.

Tak sedikit pengemudi yang menganggap perjalanan arus balik lebih ringan. Padahal, realitanya justru sebaliknya. Kepadatan kendaraan dan kondisi fisik yang mulai menurun dapat meningkatkan risiko di jalan jika tidak dikelola dengan baik.

Menurut Rifat Sungkar, pereli nasional sekaligus brand ambassador Mitsubishi Motors, durasi berkendara sangat menentukan tingkat keselamatan.

Dalam keterangannya kepada Liputan6.com, Rifat menyarankan agar pengemudi tidak memaksakan diri berkendara terlalu lama tanpa jeda.

“Kalau berkendara terus dan tidak berhenti, sebaiknya maksimal tiga jam. Tapi kalau berhenti alias dalam kondisi macet bisa sampai empat jam,” jelasnya.

Artinya, meskipun kendaraan tidak bergerak cepat saat macet, tubuh tetap membutuhkan waktu jeda untuk menjaga fokus dan kebugaran.

Suami dari Sissy Priscillia ini juga mengingatkan bahwa mindset saat berkendara harus diubah. Banyak pengemudi yang terjebak dalam keinginan untuk cepat sampai tujuan.

“Itu salah, kita harus berpikir selamat, bukan cepat sampai. Sepanjang perjalanan mudik atau balik Lebaran harus dinikmati,” ujarnya.

Dengan mengubah pola pikir ini, pengemudi akan lebih tenang dan tidak mudah terpancing untuk berkendara agresif.

Selain waktu istirahat, menjaga konsentrasi juga menjadi faktor krusial. Rifat menjelaskan, ada dua hal utama yang perlu diperhatikan, yakni kadar oksigen dan cairan tubuh.

Jika keduanya berada dalam kondisi optimal, sekitar 80 persen, maka fokus saat berkendara akan tetap terjaga.

Untuk menjaga kondisi tersebut, pengemudi disarankan membuka sedikit jendela atau memastikan sirkulasi udara baik, minum air secara cukup selama perjalanan, dan tidak menahan rasa kantuk.

Salah satu tips sederhana namun efektif adalah tidur singkat saat istirahat atau dikenal sebagai power nap.

“Kalau mengemudi siang hari, usahakan tidur saat istirahat. Tidak perlu lama, cukup 30 menit sampai satu jam untuk restart tubuh,” tambah Rifat.

Tidur singkat ini terbukti membantu mengembalikan energi dan meningkatkan kewaspadaan saat kembali melanjutkan perjalanan.