Tidur Bukan Sekadar Istirahat, Otak Anak Justru ‘Bekerja’ Saat Terlelap

Liputan6.com, Jakarta - Banyak orangtua mengira tidur hanya soal istirahat. Padahal, di balik anak yang terlelap, otak justru sedang bekerja. Salah satunya, saat tidur itu merupakan waktu “menyimpan” apa yang dipelajari hari itu.

Dokter spesialis anak Dewi Kartika Suryani mengatakan saat tidur, otak sedang melakukan konsolidasi memori. Itu adalah suatu proses di mana anak “menguatkan” apa yang telah dipelajarinya saat itu.

"Sebenarnya, kehebatan dari tidur ini adalah anak itu kalau misalnya belajar sesuatu, misalnya dia belajar merangkak terus dia tidur. Nanti, pas dia bangun akan ingat apa yang tadi dilakukan," kata dokter yang karib disapa Deka ini pada Sabtu, 25 April 2026 di BSD, Tangerang Selatan.

Selain itu, tidur yang cukup sesuai kebutuhan anak juga membantu menguatkan daya tahan tubuh. "Jadi, kalau dia tidurnya sesuai, enggak begadang, anak jadi lebih jarang sakit," tutur Dewi.

Namun, ketika terjadi perubahan aktivitas anak misalnya saat liburan anak rentan sakit. Salah satunya karena jam tidur siang dilewati atau jam tidur berkurang. 

"Ini amat terasa kalau habis jalan-jalan, pas Lebaran, anak yang biasanya tidur siang lalu enggak tidur siang, jadi dia sakit," katanya.

Maka dari itu, disarankan bila anak-anak sedang liburan untuk tetap mengikuti jadwal tidur seperti biasa agar daya tahan tubuh anak terjaga.

Durasi tidur anak sangat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, salah satunya usia. Melansir dari Sleep Foundation, kebutuhan tidur anak hingga remaja dibedakan menjadi 6 kelompok usia, seperti ini:

• Bayi (0-3 bulan): 14-17 jam 
• Bayi (4-11 bulan): 12-16 jam
• Balita (1-2 tahun): 11-14 jam
• Pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam
• Usia sekolah (6-12 tahun): 9-12 jam
• Remaja (13-18 tahun): 8-10 jam.

Jika kebutuhan tidur anak sudah tercukupi, tetap perlu memantau keadaan anak selama 1-2 minggu untuk mengenal tanda apakah ia masih butuh tidur siang atau sudah cukup.