Ramadan Pertama Si Kecil, Ini Cara Menjaga Nutrisi Anak Agar Tetap Kuat dan Aktif 

Liputan6.com, Jakarta - Ramadan selalu membawa cerita baru di setiap keluarga. Bagi sebagian anak, tahun ini mungkin menjadi pengalaman pertama mereka belajar menahan lapar dan haus sejak terbit fajar hingga waktu berbuka tiba. Ada rasa bangga yang terpancar saat mereka berhasil menyelesaikan puasa, meski tak jarang disertai keluhan kecil karena masih beradaptasi.

Mulai dari mata yang terasa berat saat sahur, porsi makan yang terlalu sedikit, hingga godaan untuk kembali tidur sebelum makanan habis. Semua itu adalah bagian dari proses belajar. 

Di fase awal ini, asupan nutrisi anak sering kali belum terpenuhi secara optimal. Padahal, tubuh mereka tetap membutuhkan energi untuk belajar di sekolah, mengikuti kegiatan Ramadan, hingga bermain bersama teman. Di sinilah peran orang tua menjadi semakin penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi tetap terjaga, meski pola makan berubah.

Sahur Praktis Tetap Perlu Nutrisi Seimbang

Sahur bukan sekadar rutinitas makan sebelum imsak. Momen ini adalah fondasi energi anak untuk menjalani hari saat berpuasa. Tubuh tetap memerlukan karbohidrat sebagai sumber tenaga, protein untuk mendukung pertumbuhan, serta vitamin dan mineral guna menjaga daya tahan. Kombinasi ini membantu anak tetap aktif dan fokus meski waktu makan menjadi lebih terbatas.

Namun pada praktiknya, tak semua anak mudah makan dalam porsi cukup saat dini hari. Rasa kantuk sering kali membuat mereka ingin cepat selesai. Karena itu, orang tua perlu lebih kreatif menyajikan menu yang menarik, sederhana, tetapi tetap kaya gizi.

Jika anak belum mampu menghabiskan makanan utama dalam jumlah banyak, menu sahur bisa dilengkapi dengan pilihan bernutrisi yang praktis dan mudah dikonsumsi, seperti susu UHT. Kehadirannya dapat membantu melengkapi kebutuhan energi tanpa membuat anak merasa terlalu kenyang.

Berbuka Tak Selalu di Rumah, Nutrisi Harus Siap Di Mana Saja

Aktivitas sore anak bisa lebih padat di bulan Ramadan. Anak berbuka di tempat les, di masjid saat kegiatan keagamaan, atau bersama teman-temannya. Dalam kondisi seperti ini, asupan praktis yang mudah dibawa menjadi solusi. Orang tua bisa menyiapkan bekal sederhana untuk berbuka, termasuk minuman bernutrisi yang siap konsumsi.

Langkah kecil ini membantu memastikan kebutuhan gizi anak tetap terjaga, di mana pun mereka berada. Karena menjaga nutrisi bukan hanya soal jenis makanannya, tetapi juga konsistensi dalam memenuhinya setiap hari.

Untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi anak selama Ramadan, Bunda dapat menghadirkan MILKU sebagai pilihan susu UHT yang praktis dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.

Terbuat dari susu sapi Belgia, MILKU mengandung vitamin D, kalsium, dan protein yang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan anak agar tetap kuat dan aktif menjalani keseharian. Vitamin D membantu penyerapan kalsium secara optimal di dalam tubuh. Kalsium berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, sementara protein mendukung proses pembentukan serta perbaikan jaringan tubuh—penting bagi anak yang aktif bergerak setiap hari.

Tak hanya dari sisi kandungan gizi, MILKU juga dirancang untuk keluarga modern yang dinamis. Dikemas dalam botol PET 200 ml yang praktis, susu ini mudah dibawa ke sekolah, tempat les, atau aktivitas sore menjelang berbuka. Bisa dinikmati dalam kondisi dingin maupun suhu ruang, sehingga tetap nyaman dikonsumsi kapan saja.

Untuk pilihan rasa, MILKU menghadirkan varian Marie Biskuit dengan rasa creamy yang lembut dan nikmat. Perpaduan susu dengan cita rasa khas Marie Biskuit menghadirkan sensasi berbeda yang disukai anak-anak hingga remaja.

Selain itu, tersedia pula varian original, stroberi creamy, dan cokelat premium sebagai alternatif sesuai selera anak. Dengan beragam pilihan tersebut, orang tua dapat memastikan anak tetap mendapatkan asupan yang lezat sekaligus bernutrisi selama Ramadan.

Ramadan Jadi Momentum Lebih Peduli Nutrisi Anak

Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus. Bagi anak, ini adalah proses belajar membangun kebiasaan baik, melatih disiplin, sekaligus momen mempererat kebersamaan keluarga. Di tengah semangat itu, menjaga nutrisi menjadi bagian penting yang tak boleh terlewat. Perhatian sederhana yang dimulai dari rumah melalui pilihan makanan dan minuman yang tepat, dapat membantu anak tetap aktif dan ceria menjalani hari.

Untuk melengkapi rutinitas sahur dan berbuka, orang tua bisa menambahkan susu bernutrisi seperti MILKU sebagai bagian dari dukungan energi harian anak.

Temukan beragam inspirasi dan keseruan Ramadan bersama MILKU di Instagram dan TikTok resmi @susumilku serta website www.milkuindonesia.com

Mulai dari 1 Botol Kebaikan MILKU, Ramadan Jadi Milikku!