Mata Bengkak Tak Selalu karena Kurang Tidur, Kenali 6 Penyebab Lainnya

Liputan6.com, Jakarta Penyebab mata bengkak bisa bermacam-macam. Mulai dari faktor ringan hingga infeksi seperti disampaikan dokter spesialis mata Willibrordus Tantri Winaksa dari RS EMC Cibitung dan Cikarang.

Paling tidak berikut enam penyebab mata bengkak seperti mengutip laman EMC:

Kurang Tidur atau Kelelahan

Saat tubuh kurang istirahat, aliran darah di sekitar mata terganggu sehingga memicu penumpukan cairan yang membuat kelopak mata tampak bengkak.

Alergi

Paparan debu, serbuk sari, bulu hewan, atau produk kosmetik dapat memicu reaksi alergi. Gejalanya biasanya disertai mata gatal, merah, dan berair.

Menangis Terlalu Lama

Air mata mengandung garam yang dapat membuat jaringan di sekitar mata menahan cairan lebih banyak, sehingga menyebabkan mata sembap.

Infeksi Mata

Kondisi seperti konjungtivitis (mata merah) atau bintitan bisa menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada kelopak mata.

Kebiasaan Sehari-hari

Konsumsi garam berlebihan, minum alkohol, atau kurang minum air dapat memicu retensi cairan yang berujung pada mata bengkak.

Kondisi Medis Tertentu

Beberapa penyakit seperti gangguan ginjal, tiroid, atau sinusitis juga dapat memunculkan gejala mata bengkak.

“Mata bengkak bukan hanya soal mengganggu penampilan tapi juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan,” kata Willibrordus mengutip laman EMC, Kamis (30/10/2025).

Guna meredakan mata bengkak, beberapa cara sederhana di bawah ini bisa membantu mengurangi sembap sekaligus membuat mata terasa lebih nyaman. Cara-cara itu adalah:

Kompres Dingin

Tempelkan handuk bersih yang sudah direndam air dingin atau es batu yang dibungkus kain pada mata selama 10–15 menit. Ini membantu mengurangi peradangan, pembengkakan dan alergi.

Kompres Hangat

Jika bengkak disebabkan oleh bintitan atau infeksi ringan, gunakan kompres hangat. Kompres hangat dan lembut membantu melancarkan sumbatan kelenjar minyak dan mempercepat penyembuhan.

Cukup Istirahat dan Tidur

Kurang tidur bisa memperparah mata bengkak. Tidur 7–8 jam setiap malam membantu mata lebih segar.

Hindari Mengucek Mata

Mengucek hanya akan memperparah iritasi dan menambah risiko infeksi.

Gunakan Obat Tetes Mata

Jika bengkak disertai mata merah atau gatal akibat alergi, gunakan obat tetes antihistamin sesuai anjuran dokter.

Kurangi Asupan Garam dan Alkohol

Garam dan alkohol dapat meningkatkan retensi cairan yang memperburuk bengkak.

Tetap Terhidrasi

Minum cukup air putih membantu menyeimbangkan cairan tubuh dan mengurangi sembap.

Perhatikan Kebersihan Mata

Hindari penggunaan kosmetik berlebihan di area mata, bersihkan makeup sebelum tidur, dan gunakan lensa kontak sesuai aturan.

Mata bengkak tidak hanya membuat penampilan terlihat sembap, tetapi juga sering disertai tanda-tanda lain. Beberapa gejala umum yang biasanya muncul, antara lain:

• Kelopak mata tampak membesar atau sembap
• Rasa berat atau tidak nyaman di sekitar mata
• Kemerahan pada mata atau kelopak
• Mata berair
• Gatal atau sensasi terbakar
• Nyeri di area mata, terutama jika ada infeksi
• Pandangan kabur atau lebih sensitif terhadap cahaya
• Benjolan kecil pada kelopak mata (misalnya bintitan)
• Kesulitan membuka mata secara normal karena bengkak.

Jika gejala semakin parah atau disertai gangguan penglihatan, demam, dan nyeri hebat, kondisi ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius sehingga perlu segera ditangani dokter.

Tidak semua kasus mata bengkak bisa diatasi dengan perawatan sederhana. Ada kalanya kondisi ini merupakan tanda masalah yang lebih serius. Karena itu, penting mengenali kapan saat yang tepat untuk mencari pertolongan medis.

Segera periksakan diri ke dokter jika:

• Bengkak disertai nyeri hebat
• Pandangan kabur atau ganda
• Mata sulit digerakkan
• Timbul demam dan pembengkakan parah
• Ada tanda infeksi serius seperti keluar nanah.

Mata bengkak memang sering dianggap sepele, tetapi kondisi ini bisa menandakan berbagai hal, mulai dari kelelahan sederhana hingga masalah medis yang serius.

“Dengan memahami penyebab, mengenali gejala, dan melakukan penanganan yang tepat, Anda bisa menjaga kesehatan mata tetap optimal. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter bila gejala tidak kunjung membaik, karena mata adalah organ penting yang patut mendapat perhatian ekstra.