Viral Video TikTok Hazelnut adalah Kemiri, Apa Manfaat Kacang Hazel untuk Kesehatan?

Hazelnut dan kemiri berbeda. Dijelaskan oleh kamus Merriam Webster, kemiri yang dalam bahasa Inggris disebut candlenut merupakan biji berminyak dari pohon tropis Aleurites moluccana yang digunakan oleh masyarakat setempat untuk membuat lilin dan sumber minyak.

Konselor diet dan ahli gizi Jasleen Kaur dari Just Diet Clinics menerangkan, “Pohon-pohon ini banyak tumbuh di daerah tropis dan subtropis di dunia, seperti Malaysia, Indonesia, Queensland, serta beberapa bagian Australia.”

Sebutan bagi kemiri cukup beragam. Ada yang menyebutnya dengan walnut India, candleberry, kukui, buah keras, Tung-nut, dan lainnya.

Hazelnut adalah adalah jenis kacang-kacangan yang berasal dari pohon hazel (Corylus avellana). Mengutip WebMD, hazelnut kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal.

Hazelnut juga mengandung minyak, protein, serat, serta antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung. Karena rasanya yang gurih dan creamy, kacang hazelnut diketahui sebagai salah satu bahan selai cokelat.

Pohon hazelnut merupakan tumbuhan asli wilayah bagian timur Amerika Utara. Pohon ini relatif mudah tumbuh dan bisa dipanen dalam 4 sampai 6 tahun setelah ditanam. 

Kacang hazelnut adalah sumber energi dari protein nabati yang relatif cepat dan mudah dikonsumsi.

Haelnut diketahui memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi serta sejumlah nutrisi berikut ini: 

• Vitamin E
• Tiamin
• Magnesium
• Tembaga
• Mangan
• Vitamin B6
• Folat
• Fosfor
• Kalium
• Zinc

Dilansir WebMD, hazelnut mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan hipertensi. Jenis kacang ini mengandung senyawa fenolik dalam jumlah tinggi, yang membantu jantung tetap sehat dengan mengurangi kolesterol jahat dan peradangan.

Mangan superoksida dismutase, salah satu enzim antioksidan yang ditemukan dalam hazelnut, membantu mengurangi stres oksidatif dan dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.

Hazelnut juga mengandung vitamin E, yang membantu melindungi sel tubuh dari jenis kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.

Secara umum, hazelnut adalah sumber utama proanthocyanidins, senyawa kimia yang dianggap membantu mengurangi risiko kanker. Dalam penelitian tabung reaksi dan hewan, fungsi proanthocyanidins mencegah dan mengobati jenis kanker tertentu. Studi lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah hasil yang sama berlaku untuk manusia, tetapi temuan awal cukup menjanjikan.