Latihan yang Perlu Dilakukan Biar Tak Gampang Capek Saat Bercinta

Bercinta dengan menggunakan otot-otot kecil tidak biasa dilakukan, kecuali Anda pegulat buaya. Jika dilakukan pun akan sangat melelahkan.

Pemilik perusahaan Fitness Bell di New York mengatakan tidak perlu khawatir akan lelah ketika sedang bercinta. Bell menciptakan latihan khusus yang bermanfaat untuk kesehatan seksual. Latihan tersebut bisa meningkatkan kinerja Anda ketika di ranjang.

Bell mengembangkan latihan tersebut agar dapat digunakan pula oleh wanita, tidak hanya digunakan pria.
Berikut latihan yang dapat dicoba, seperti yang dikutip dari Mens Health, Senin (4/3/2013).

1. Kekuatan bagian atas tubuh

Membangun otot-otot bahu, trisep (di bagian belakang lengan atas), dada, dan punggung akan membuat Anda lebih mudah menopang berat badan dalam waktu yang cukup lama. Terutama ketika Anda berada di posisi atas. Bermanfaat pula untuk menahan berat tubuh pasangan pada saat posisi seks berdiri.

2. Fleksibilitas

Kram ketika sedang bercinta bisa merusak mood. Peregangan dan pemanjangan otot Anda secara teratur memudahkan untuk melakukan posisi yang menantang. Cobalah latihan menaikkan pinggul pada saat keadaan telentang. Itu akan cukup membantu.

3. Memperkuat otot Inti

Otot perut dan otot punggung bagian bawah membantu gerakan mendorong ketika sedang bercinta. Jangan sampai Anda mengalami nyeri punggung bawah pada saat bercinta.

4. Aerobik untuk Daya Tahan

Otot yang kuat mungkin dapat membuat pasangan Anda jatuh pingsan. Tapi, jangan sampai Anda tidak bisa mempertahankan ritme dan terengah-engah di tengah bercinta. Membentuk daya tahan tubuh dengan interval pelatihan dan perlawanan perlawanan sirkui bisa mencegah otot lemah dan berhenti bercinta terlalu cepat. (Zul/Mel)