Sukses

6 Tips Memulai Diet Sehat dan Menyenangkan untuk Turun Berkilo-kilo

Liputan6.com, Jakarta Diet merupakan solusi bagi sebagian orang untuk menurunkan berat badan. Namun, untuk melakukannya secara konsisten bukanlah hal mudah.

Selain itu, memulai diet juga membutuhkan usaha tertentu. Melansir dari situs Realbuzz pada Sabtu, 6 April 2019 inilah tips bagi Anda yang ingin melakukan diet dengan mudah:

1. Konsumsi air yang cukup

Bawalah 1,5 liter air saat Anda sedang bekerja dan habiskan sebelum Anda mencapai rumah. Hal ini mungkin akan membuat Anda perlu ke toilet beberapa kali dalam sehari tapi baik untuh kesehatan tubuh.

2. Makanlah buah dan sayur yang dianjurkan

Makanlah buah dan sayur yang direkomendasikan. Jika merasa sulit, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi jus. Konsumsilah sesuai porsi yang dianjurkan dalam diet yang Anda pilih.

 

2 dari 3 halaman

Diet mudah

3. Rencanakan menu makan

Tulislah daftar hal-hal yang harus Anda beli. Usahakan untuk memasak makanan Anda sendiri sehingga anda dapat mengontrol dengan baik apa yang akan Anda konsumsi.

4. Camilan sehat

Sediakan camilan sehat. Cemilan ini bisa berupa buah-buahan maupun yogurt.

 

3 dari 3 halaman

Diet sehat dan menyehatkan

5. Hindari lema

Usahakan untuk tidak mengonsumsi lemak jahat, seperti kulit ayam maupun lemak yang ada pada daging. Jangan mengonsumsi terlalu banyak daging olahan seperti sosis atau burger.

6. Makanlah makanan yang Anda suka

Carilah pola diet yang cocok dengan Anda. Makanlah dengan seimbang. Konsumsi makanan yang Anda sukai tetapi Anda tetap harus memperhatikan nutrisi yang akan Anda dapatkan dari makanan tersebut.

Penulis : Khairuni Cesario

Loading
Artikel Selanjutnya
Pola Diet Berdasarkan 3 Tipe Tubuh, Cek Anda yang Mana
Artikel Selanjutnya
Jangan Lupa Masukkan Kentang ke Dalam Menu Dietmu