Pekerja di Sektor Ini Paling Banyak Didera Stres Berat

Liputan6.com, Jakarta Pekerja yang paling banyak didera stres berat terkait beban kerja berada di sektor e-commerce, arsitektur, dan penyedia konten media. Hasil Survei Faktor Psikologi Kerja juga menyoroti tugas menumpuk dan kompleks sebagai salah satu faktor penyebab pekerja stres berat.

Kondisi tersebut paling banyak dialami pekerja di sektor e-commerce, teknologi informasi, desain komunikasi visual, dan pembuat konten. Status mereka bekerja sebagai freelancer (pekerja lepas), bekerja ganda (kerja tetap dan freelance), dan pekerja harian.

Peneliti dan Divisi Riset dan Edukasi SINDIKASI Fathimah Fildzah Izzati merekomendasikan perusahaan untuk mempertimbangkan risiko-risiko yang memengaruhi kesehatan mental pekerja.

Risiko-risiko tersebut berupa kelelahan karena terlalu banyak lembur dan kekerasan seksual di tempat kerja. Ada juga risiko lainnya di luar tempat kerja, seperti kemacetan.

"Perlu ada manajemen stres dan langkah lanjutan baik dalam penanganan maupun pencegahan stres. Caranya dengan memperbaiki kondisi kerja (dengan suasana yang tidak menimbulkan stres berat) serta mewujudkan kerja layak. Tujuannya demi kesehatan mental pekerja," kata Fathimah dalam rilis, ditulis Selasa, 12 Februari 2019.

Saksikan video menarik berikut ini:

Pekerjaan ibu rumah tangga sepertinya merupakan pekerjaan yang mudah, namun sebenarnya membuat ibu lumayan stres.

2 dari 3 halaman

Pelatihan kurangi stres

Bekerja di Kantor — Ada pelatihan kurangi stres di kantor. (iStockphoto)

Upaya lain agar pekerja mampu mengontrol stres, lanjut Fathimah, yakni perusahaan atau pemberi kerja perlu memberikan pelatihan penanganan stres. Pelatihan ini bertujuan mengurangi stres pada pekerja.

"Selain itu, perlu menciptakan sistem baru untuk menciptakan suasana kerja yang sehat," ujarnya.

Hasil Survei ini dilakukan oleh Serikat Pekerja Media dan Industri Kreatif untuk Demokrasi (SINDIKASI), yang dipaparkan Sabtu, 9 Februari 2019 untuk memperingati bulan Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3).

3 dari 3 halaman

Aktivitas fisik di kantor

Kantor dan tempat kerja — Lakukan aktivitas fisik di kantor. (iStockphoto)

Dilansir dari laman NDTV, studi terbaru dalam jurnal Occupational and Environmental Medicine mengungkapkan, sejumlah aktivitas fisik di kantor dapat membantu mengurangi stres psikologis selama atau setelah jam kerja.

Peneliti Casey Lindberg dari University of Arizona mengungkapkan cara menambahkan aktivitas fisik ke rutinitas kantor.

Trik ini dapat mencegah bahkan menghilangkan stres.

Setiap satu jam sekali, Anda harus berdiri dari kursi. Anda dapat berjalan-jalan sebentar ke meja rekan kerja. Anda bisa mengobrol dengan rekan kerja.
Anda bisa berjalan cepat atau melakukan peregangan ringan di sela-sela pekerjaan. Coba tutup mata dan duduk tegak.
Tarik-keluar napas sebanyak 20 kali. Ini dapat membantu Anda membangkitkan suasana hati yang lebih baik.

Stres

Fitri Haryanti Harsono
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor

Pekerja di Sektor Ini Paling Banyak Didera Stres Berat

Stres, Diam-Diam Bisa Sebabkan Pasangan Sulit Punya Anak

20:20:20, Resep agar Karyawan Jauh dari Stres

Sakit Kepala Akibat Stres? Teh Herbal Ini Bisa Meredakannya

Pelatihan kurangi stres

Aktivitas fisik di kantor

Stres

Kasus DBD Kabupaten Tangerang Tertinggi se-Indonesia, Kadinkes Ungkap Penyebabnya

Pakar Farmasi Ungkap Alasan Konsumsi Obat Flu Bisa Berikan Hasil Positif Palsu Narkoba seperti Kasus Istri Bintang Emon

Daftar Makanan dan Minuman yang Diperbolehkan Saat Melakukan Intermittent Fasting, Selain Air Putih

Kenali Pemeriksaan DSA untuk Mendeteksi Kelainan Pembuluh Darah

Kronologi Istri Bintang Emon Dikira Positif Narkoba Bikin Geger Satu Lab, Biang Keladinya Cepat Ditemukan

Gejala Gangguan Pembesaran Prostat dan Solusi Pengobatan dengan Metode TURP

Gandeng Singapura, Siloam Group Kembangkan Pengobatan Penyakit Jantung Lewat Stem Cell

5 Negara yang Tidak Menjadikan Sunat sebagai Kewajiban, Bahkan Ada yang Melarang

Viral Kisah Pengguna TikTok Alami Penyakit yang Mirip Hong Hae In di Queen of Tears, Sempat Hilang Ingatan

3,2 Juta Masyarakat Indonesia Terjerat Judi Online, Transaksi Nominal Kecil Umumnya Dilakukan IRT dan Anak-Anak

China Peringatkan AS: Jangan Melanggar Garis Merah Kami

Kapolda Jatim: Saya Minta Perayakan Hari Buruh Digelar dengan Khidmat dengan Santun

Saat Rusia Gladi Parade Militer Jelang Victory Day

Bergaya SUV Off-Road, Jetour Shanhai T2 Cuma Rp 400 Jutaan

6 Potret 'Pernikahan' Glenn Fredly dan Mutia Ayu di Glenn Fredly the Movie

Apple dan OpenAI Semakin Mesra, Tanda Fitur AI Generatif Segera Hadir di iPhone?

Prediksi Liga Inggris West Ham vs Liverpool: Jangan Kesandung Lagi The Reds!

Banding Ditolak, Mantan Kasat Narkoba Polres Lampung Selatan Tetap Divonis Mati

Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 27 April 2024, Cek Rincian UBS hingga Antam

Catherine Wilson Tuntut Nafkah Lampau dari Idham Mase: Hak Perempuan yang Harus Dipenuhi

VIDEO: Respect! Shin Tae Yong Salami Pemain Korsel U-23 Usai Ditumbangkan Timnas Indonesia

Viral Kisah Pengguna TikTok Alami Penyakit yang Mirip Hong Hae In di Queen of Tears, Sempat Hilang Ingatan

Daftar Kosakata Bahasa Inggris Anak Hewan, Pelajaran untuk Anak

Di Hadapan Surya Paloh dan Cak Imin, Anies Puji Konsistensi PKS Jadi Oposisi