Ini Waktu Terbaik untuk Bakar Kalori Secara Alami

Percobaan ini memakan waktu selama 37 hari. Tujuh peserta berada di laboratorium khusus tanpa jam, jendela, telepon, dan internet sehingga mereka tidak memiliki konsep waktu.

Mereka hanya diberitahu kapan harus pergi tidur dan bangun. Setiap malam, waktu disesuaikan empat jam lebih agar setara dengan melintasi zona waktu setiap hari selama beberapa minggu.

"Karena mereka melakukan hal yang sama dengan mengelilingi duni setiap minggu, jam internal tubuh mereka tidak dapat mengikuti dan karenanya akan berosilasi dengan kecepatannya sendiri," ujar rekan penulis Jeanne Duffy.

"Ini memungkinkan kami untuk mengukur tingkat metabolisme pada semua waktu biologis yang berbeda dalam sehari."

Duffy menambahkan, pembakaran kalori juga bukan hanya soal makan saja. Menurutnya, keteraturan dan kebiasaan makan dan tidur juga penting untuk kesehatan secara menyeluruh.

Namun, dia mengatakan bahwa penelitian ini tidak melihat ketika orang sedang berolahraga dan hanya saat orang-orang beristirahat. Dia juga menyarankan agar Anda menghindari makan di saat pembakaran kalori paling rendah yaitu di malam hari.