Biar Tidak Stres, Ini Cara Seimbangkan Pekerjaan dan Kehidupan

3. Hilangkan Stres dengan Menjadi Lebih Aktif

Jika tidak memiliki waktu berolahraga, cobalah cari waktu untuk melakukannya atau untuk menikmati hobi.

Berolahraga yang menuntut fisik ke tingkat tertentu akan melepaskan hormon bahagia endorfin ke dalam sistem. Ini membantu memberi Anda perasaan positif serta energi lebih.

4. Pergi Liburan dengan Keluarga, Teman, atau Rekan Kerja

Liburan memberikan efek positif bagi kesehatan. Otak dan tubuh akan "terisi" kembali setelah lelah di waktu kerja.

5. Jangan Biarkan Beban Kerja Membuat Anda Tidak Waras

Beberapa studi mengatakan, multitasking hanya membuat kerja jadi tidak produktif. Jumlah beban kerja yang tinggi tidak hanya mempengaruhi produktivitas, namun juga dalam kehdiupan pribadi.

Bicarakan pada bos untuk mendapatkan pekerjaan yang membuat Anda lebih produktif dan penuh tekanan.

"Anda tidak akan pernah merasa puas dengan pekerjaan sampai benar-benar puas dalam kehidupan. Seseorang harus menjaga keseimbangan kehidupan kerja dan pribadi," kata Dr. Manish Jain, konsultan dan juga psikiatri.

Sehingga, penting untuk mengatur waktu dan memastikan bahwa Anda cukup untuk relaksasi dan santai di samping bekerja.

Selain itu, Jain menambahkan, jangan lupa untuk makan bergizi, olahraga teratur, dan cukup tidur.