3 Buah Enak yang Bikin Tidur Makin Nyenyak

Tidur (iStock) — Ilustrasi tidur (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Tidur nyenyak adalah salah satu kunci utama hidup sehat. Sayangnya, dengan gaya hidup serba sibuk dan cepat zaman sekarang, hal ini semakin sulit didapat.

Dilansir dari laman Boldsky, untuk memiliki tidur lebih nyenyak saat malam sebenarnya mudah. Pastikan untuk memiliki tempat tidur nyaman, suasana hati tenang dan terapkan pola hidup sehat setiap harinya.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak. Buah-buah tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Kiwi

Buah pertama yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak adalah buah kiwi. Nutrisi yang terkandung dalam buah satu ini sangat baik untuk memperbaiki suasana hati.

Buah ini juga bernutrisi penting buah kesehatan fisik secara keseluruhan. Konsumsi buah kiwi satu jam sebelum tidur secara perlahan akan membantu kamu memperbaiki kualitas tidurmu

Berikut buah-buahan dan sayuran yang dapat membuat kulit Anda terlihat muda, sehat, segar, dan tidak kusam

2 dari 3 halaman

Pisang

Sejak zaman dulu pisang memang dikenal memiliki segudang manfaat buah kesehatan. Salah satu manfaat mengagumkannya adalah memperbaiki kualitas tidur.

Peneliti di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang seperti kalium dan vitaminnya membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak serta berkualitas.

3 dari 3 halaman

Ceri

Siapa yang tak suka dengan buah yang umum berwarna merah dengan rasa legit menggigit ini? Perlu kita tahu, ceri ternyata sangat baik untuk memperbaiki kualitas tidur seseorang.

Nutrisi yang terkandung di dalamnya tak hanya bikin tidur makin nyenyak tetapi juga bikin tubuh makin rileks, nyaman dan pikiran tenang.

Itulah beberapa buah enak yang bisa membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak.

Konsumsi buah-buahan tersebut dengan baik, dengan porsi yang tepat dan rutin demi dapatkan manfaat yang maksimal.

Liputan6.com
Author
Nilam Suri
Editor

3 Buah Enak yang Bikin Tidur Makin Nyenyak

11 Manfaat Minyak Jarak bagi Kesehatan dan Kecantikan, Lengkap Efek Sampingnya

8 Manfaat Pepaya Muda yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Detoksifikasi Tubuh

Rutinitas Padat Bikin Loyo? Ini 8 Minuman Penambah Energi Terbaik, Jaga Tubuh Tetap Sehat

Pisang

Ceri

Kapanlagi.com

tidur

buah

Tips Kesehatan

Viral dan Patut Dicontoh, Posyandu di Bogor Barat Inisiatif Tanam Sayur Sendiri Demi Kelancaran Pemberian Pangan Sehat

Arab Saudi Laporkan 3 Kasus MERS-CoV, Epidemiolog Ajak Jamaah Haji Indonesia Waspada

Gejala Lupus pada Anak Bisa Lebih Berat dari Orang Dewasa, Kenali Tanda-Tandanya

Potret Ji Chang Wook Saat Jadi Turis di Bali dan Labuan Bajo, Tampil Santai Kasual

Psikolog Beberkan 3 Dampak Screen Time pada Tumbuh Kembang Anak yang Lahir Era Pandemi COVID-19

Apa Pentingnya Vaksinasi bagi Jamaah Haji dan Umrah? Ini Jenis Vaksin yang Wajib

[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Efek Samping Vaksin COVID-19 Buatan AstraZeneca

Low Vision Adalah Gangguan Mata yang Bikin Penglihatan seperti Buta, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

8 Tips Cegah Tertular MERS Saat Ibadah Haji, Salah Satunya Hindari Minum Susu Unta Mentah

7 Tanda Keterlambatan Perkembangan Anak di Usia Sekolah, Begini Cara Mengatasinya

Mandiri Herindo Adiperkasa Tebar Dividen Perdana 75% dari Laba, Segini Nilainya

Ingin Lulus Wawancara Kerja? Simak 4 Tips dari Kemnaker Ini

Usai Tetapkan 4 Tersangka, Polisi Terus Dalami soal Putu Mahasiswa STIP yang Sering Dianiaya Senior

182 Kata Gamon Singkat dan Bijak, Bikin Para Jomblo Sadar Diri

Jhonny Iskandar Meninggal, Mega Mustika Sang Mantan Istri: Semoga Amal Ibadah Beliau Diterima Allah

Doa Melepas Keberangkatan Haji, Dicontohkan Rasulullah SAW

6 Sifat Negatif Ini Dimiliki Orang yang Sering Kesepian Semasa Kecilnya

328 Ribu Mobil Tinggalkan Jabotabek saat 2 Hari Libur Kenaikan Yesus Kristus

Kasus Pembubaran Doa Mahasiswa Katolik di Tangsel, Kemenag Terjunkan Tim Investigasi

Surah Al Ikhlas Arab, Latin dan Artinya, Pahami Keutamaan Membacanya

Cuaca Panas Landa Arab Saudi, Menag Yaqut Imbau Jemaah Haji Siapkan Kesehatan Fisik

PDIP soal Prabowo Singgung Presiden Pertama: Bung Karno Bapak Bangsa Indonesia

7 Tempat Wisata di Puncak Bogor Buat Habiskan Libur Panjang, Ada yang Murah Meriah

Hanya Perlu 2 Bahan dapur, Begini Cara Mudah Cairkan Ikan Beku dalam 5 Menit