Fitnesspedia: Pemanasan Mudah Paduan Lompatan dan Gerak Tangan

Pada segmen ini kita melakukan pemanasan bernama Fly Jack dan Disco Lounges.

OlehBenedikta Desideria
Diterbitkan 22 Agustus 2015, 17:00 WIB
Share
Copy Link
Batalkan

Liputan6.com, Jakarta Gerakan pemanasan pertama di segmen ini disebut Fly Jack. Gerakan ini mampu membakar sebanyak 21-36 kalori. Dilanjutkan dengan gerakan kedua Disco Lounges. Gerakan ini mampu membakar kalori sebanyak 21-36 kalori.

Kedua gerakan ini masih dalam proses pemanasan tubuh (quick warm up) bagian bawah tapi sudah mulai ke bagian , atas, sekaligus lanjutan dari gerakan sebelumnya yakni Boxer Suffle dan Slow Butt Kickers,  Standing Toe Touches.

Berikut video selengkapnya edisi Fitnesspedia edisi Sabtu, 22 Agustus 2015.