Top 3: Hal yang Terjadi pada Tubuhmu Jika Tidur Kurang dari 6 Jam Sehari

Liputan6.com, Jakarta - Mencukupi kebutuhan tidur dengan kualitas tinggi, minimal tujuh jam per malam, merupakan hal yang sangat penting menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Meskipun demikian, kurang tidur menjadi masalah umum yang memengaruhi 50 hingga 70 juta orang dewasa di AS pada suatu waktu, seperti yang diungkapkan oleh Klinik Cleveland.

"Sebagian besar orang mengalami kurang tidur pada suatu titik dalam hidup mereka," demikian diungkapkan oleh para ahli.

Bagi mereka yang kurang mendapatkan tidur optimal, dampak kesehatannya bisa signifikan dan bervariasi. Penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari yang disarankan dapat meningkatkan risiko kematian secara signifikan.

Artikel tentang inilah yang akan terjadi pada tubuhmu jika kurang dari 6 jam tidur setiap malam menjadi jurnalis menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang kerap diabaikan, ini alasan Anda harus mencuci pakaian baru sebelum mengenakannya.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang sinopsis Flex x Cop, drama Korea terbaru Ahn Bo Hyun dan Park Ji Hyun.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Kurang dari 6 Jam Tidur Setiap Malam

Ilustrasi main HP sambil tiduran, kangen, LDR — Ilustrasi main HP sambil tiduran, kangen. LDR. (Photo by Gaelle Marcel on Unsplash)

Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi pada tubuh jika tidur kurang dari enam jam per malam, dan mengapa tidur yang cukup adalah investasi terbaik untuk kesehatan Anda, seperti dilansir dari Best Life:

1. Anda berisiko mengalami gangguan pada jantung

Kurang tidur dapat menyebabkan gejala yang berkisar dari ringan hingga parah dan gejala kardiovaskular adalah beberapa yang paling berbahaya di antaranya, kata para ahli.

"Kurang tidur mengakibatkan peningkatan aktivitas sistem saraf simpatik, yang menyebabkan peningkatan detak jantung, vasokonstriksi, dan peningkatan tekanan darah," jelas Taryn Fernandes, MD, dokter pengawas di MEDvidi, pusat perawatan kesehatan mental online.

"Kurang tidur yang cukup telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena hipertensi, serta penyakit kardiovaskular seperti stroke, penyakit jantung koroner, dan infark miokard," tambahnya.

Selengkapnya...

2 dari 3 halaman

2. Kerap Diabaikan, Ini Alasan Anda Harus Mencuci Pakaian Baru Sebelum Mengenakannya

Ilustrasi mencuci kaos kaki. (Photo by PlanetCare on Unsplash)

Ada satu hal yang sering kali diabaikan oleh banyak orang setelah membeli pakaian baru. Keputusan untuk mencuci atau tidak mencuci pakaian baru sebagian besar didasarkan pada preferensi dan kebiasaan pribadi. Banyak yang berpikir mengapa harus repot-repot mencucinya sebelum dipakai?

Beberapa orang mungkin menganggap bahwa pakaian baru sudah bersih begitu keluar dari kemasan plastiknya, namun, apakah itu benar? Sebaiknya kita pertimbangkan proses produksi kain yang mungkin telah melibatkan berbagai tahap pewarnaan dan perawatan kimia, serta melalui serangkaian mesin pembuat pakaian.

Meskipun bukan pakaian bekas, pakaian baru tetap dapat membawa zat seperti residu kimia atau debu dari mesin produksi, bahkan mungkin terkontaminasi oleh kuman dan virus yang dapat berpindah dari tangan manusia yang menyentuhnya secara manual selama proses pembuatan. Perlu diingat bahwa pakaian tersebut mungkin juga telah bersentuhan dengan permukaan tempat sampah atau lantai di lingkungan pabrik yang tidak selalu dibersihkan dengan cermat.

Banyak Pakaian Dibuat dengan Berbagai Bahan Kimia

Penting untuk diakui bahwa pembuatan pakaian melibatkan penggunaan bahan kimia, meskipun kita tidak selalu mengetahui seberapa banyak yang digunakan dalam proses tersebut. Meskipun tidak dapat dipastikan bahwa ini akan memberikan risiko jangka panjang, namun perlu dicatat bahwa pencucian menyeluruh sebelum mengenakan pakaian baru sangat dianjurkan.

Senyawa kimia yang terdapat dalam pakaian dapat menyebabkan iritasi kulit dan bahkan memicu ruam, terutama pada individu dengan kulit sensitif atau yang menderita eksim.

Dr. Eileen Tan dari Eileen Tan Skin Clinic & Associates menjelaskan bahwa kain dapat menjadi pemicu masalah kulit seperti dermatitis kontak tekstil.

"Dermatitis kontak tekstil dapat dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu dermatitis kontak iritan dan alergi. Ruam yang mungkin disertai eksim atau ruam gatal lainnya kadang-kadang dapat dipicu oleh alergi kontak terhadap bahan kimia tambahan atau aksesori yang digunakan dalam produksi pakaian, termasuk nikel, lateks, formaldehida, resin finishing, pewarna, lem, dan sebagainya," ujarnya.

Terdapat beberapa zat tidak diinginkan yang mungkin masih melekat pada pakaian baru yang baru saja dibeli, seperti pewarna kimia, penguat kain, pengencang warna, serta bahan anti kerut dan anti noda.

Meskipun produsen tidak diwajibkan untuk mengungkapkan secara rinci bahan kimia yang digunakan dalam proses produksi, bisa diasumsikan bahwa beberapa zat ini masih ada pada pakaian yang baru keluar dari pabrik. Oleh karena itu, pencucian menyeluruh sebelum penggunaan pertama kali adalah langkah yang bijaksana untuk meminimalkan potensi reaksi kulit atau masalah kesehatan lainnya.

Selengkapnya...

3 dari 3 halaman

3. Sinopsis Flex x Cop, Drama Korea Terbaru Ahn Bo Hyun dan Park Ji Hyun

Ahn Bo Hyun dan Park Ji Hyun dalam drakor Flex X Cop (Foto: SBS)

Sebuah drama Korea terbaru yang akan memanjakan para penggemar drakor mulai Jumat (26/1/2024) ini adalah "Flex x Cop." Tayangan ini disiarkan di SBS, menandakan reuni antara Park Ji Hyun dan Ahn Bo Hyun.

Drakor ini dikarang oleh Kim Ba Da, penulis naskah drakor sebelumnya seperti My Name dan Hero. Sutradara Kim Jae Hong bertanggung jawab atas arahan drama ini.

Seperti yang tergambar dalam judulnya, "Flex x Cop" menceritakan pertemuan dua individu dengan latar belakang yang berbeda. Jin Yi Soo (Ahn Bo Hyun) dan Lee Kang Hyun (Park Ji Hyun) adalah dua tokoh utama dalam kisah ini.

Dilansir dari Soompi, Ahn Bo Hyun memerankan Jin Yi Soo, seorang detektif keturunan chaebol atau keluarga kaya generasi ketiga. Sifatnya tidak dewasa, acuh tak acuh terhadap pendapat orang lain, dan senang menjadi pusat perhatian. Dalam memecahkan kasus kriminal, ia tidak hanya mengandalkan kecerdasan dan kekuatan fisik, tetapi juga kekayaan dan koneksi pribadinya.

Di sisi lain, Park Ji Hyun berperan sebagai Lee Kang Hyun, seorang detektif veteran yang bekerja keras dan memiliki rasa tanggung jawab yang kuat. Dia adalah pemimpin tim wanita pertama di bagian penyelesaian kasus pembunuhan. Hidupnya mengalami perubahan total sejak Jin Yi Soo menjadi pasangannya.

Kang Sang Joon juga turut berperan sebagai Park Joon Young, sahabat Lee Kang Hyun dari Tim 1 Bagian Pembunuhan di kepolisian. Park Joon Young adalah seorang polisi dengan hati yang hangat dan dapat diandalkan.

Selengkapnya...