Bikin Takjub, Pria Jepang Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 71 Kg

Liputan6.com, Jakarta Memiliki bedan barat berlebih tentu akan memberikan risiko bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sudah sebaiknya kita menjaga berat badan agar ideal guna membuat tubuh lebih sehat.

Meski tak mudah dilakukan, penurunan berat badan bisa menjadi pengalaman hidup yang menakjubkan bagi siapapun yang melewatinya. Segala peluh dan usaha akan berbuah jika dilakukan dengan tekad yang kuat. Hal itu pula yang dialami YouTuber Jepang dengan akun bernama Ruibosu.

Setahun lalu, berat badan pria itu mencapai 140 kilogram. Ia memulai perubahan gaya hidup pada September 2019. Perjalanan 'diet terakhir dalam hidupnya' itu didokumentasikan lewat video selama beberapa bulan ke depan.

Setelah sebelas bulan berlalu, tampilan Ruibosu berubah drastis seiring berat badan yang turun hingga 71,5 kilogram. Berat badannya kini adalah 68,5 kilogram. Persentase lemak tubuhnya juga turun dari 42,9 persen menjadi 18,6 persen saja.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Apa itu diet sirtfood yang dilakukan Adele? Yuk, kita cek video di atas!

2 dari 4 halaman

Transformasi bentuk tubuh

Pria Jepang Turunkan Berat Badan hingga 71,5 Kg, Tampilan Barunya Mencengangkan — Ruibosu, pria Jepang yang mengalami tranformasi berat badan hingga puluhan kilogram. (dok. Screenshoot Youtube Ruibosu/Dinny Mutiah)

Dalam video yang diunggahnya pada 12 Agustus 2020, Ruibosu memperlihatkan transformasi bentuk tubuhnya. Pipinya yang tembam menghilang, wajah dan badannya sekarang bak model, nyaris tak dikenali.

Menurut SoraNews24, dikutip dari laman AsiaOne, Selasa (1/9/2020), pria Jepang itu berlatih sesuai kondisi tubuhnya, termasuk plank dan sit up. Setelah semakin stabil, ia beralih ke latihan beban dan kickboxing hingga bisa menurunkan berat badan lebih signifikan lagi.

Disiplin Ruibosu terhadap olahraga tak diragukan, termasuk tetap berlatih di musim hujan di atap tempat tinggalnya. Dikombinasikan dengan pengaturan diet, ia berhasil mencapai tujuannya menurunkan berat badan sekitar lima kilogram setiap bulan.

Ruibosu sempat berbagi satu video yang menampilkan menu makanannya untuk 200 hari pertama. Ia menyantap buah-buahan, dan memakan ayam dan nasi hampir setiap hari.

3 dari 4 halaman

Sempat sulit mengontrol nafsu makan

Lewat Twitter, ia membalas cuitan follower-nya yang mengungkapkan bahwa diet yang dijalani bukan tanpa perjuangan. Ia mengakui sulit mengontrol nafsu makannya. "Itu sangat sulit, khususnya pada dua bulan pertama," cuitnya.

Ruibosu mengatakan karena ia terbilang lebih gemuk dari orang normal, ia harus mencapai titik di mana harus menurunkan berat badan. Namun, ia tak menyarankan orang lain untuk berlebihan melakukannya dan menganjurkan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

4 dari 4 halaman

Kata praktisi kesehatan

Ketekunan dan transformasi yang mengejutkan dipuji banyak warganet. Mereka tercengang melihat pria itu yang berubah seolah menjadi orang berbeda.

Sementara, praktisi kesehatan secara umum menganjurkan agar seseorang yang hendak menurunkan berat badan, mengerjakannya dalam ritme pelan tetapi konsisten. Penurunan berat badan yang direkomendasikan berkisar 0,45kg--0,9kg per minggu. Pasalnya, penelitian menunjukkan mereka yang mengurangi berat badan secara pelan dan teratur, cenderung lebih bisa menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.