Olahraga 4 Menit Sehari Selama 5 Bulan, Liat Hasil yang Didapat Pria Ini

Liputan6.com, Jakarta - Sebagian besar pria tentu ingin memiliki tubuh yang atletis dan bugar. Tidak hanya baik untuk kesehatan, memiliki tubuh atletis juga tentu bisa meningkatkan rasa percaya diri. Namun tentu tidak mudah untuk mendapatkannya, butuh tekad yang kuat dan komitmen untuk berolahraga secara rutin.

Terlebih lagi padatnya aktifitas yang membuat individu tidak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari. Namun nampaknya hal tersebut tak berlaku bagi pria asal Jepang ini. Hiragii Sensei mengalami transformasi tubuh yang drastis lantaran rutin berolahraga hanya 4 menit dalam sehari selama 5 bulan.

pria turunkan 13kg — foto: twitter/@hiiragisensei

Hiragii baru-baru ini sedang mencuri perhatian publik lantaran kisahnya yang sangat memotivasi. Melalui akun Twitter-nya, Hiragii mengunggah foto transformasi tubuhnya pada Maret dan Agustus 2019. Tubuh Hiragii yang awalnya berlemak dan memiliki perut yang buncit berubat menjadi atletis hanya dalam 5 bulan.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Bentuk tubuh pria ini setelah diet pasti bikin sang mantan menyesal.

2 dari 4 halaman

Olahraga rutin selama 4 menit setiap hari

Hasilnya ini didapat usai melakukan latihan selama 4 menit setiap harinya. Hiragii melakukannya dengan konsisten selama 5 bulan lamanya. Ia bahkan berhasil menurunkan 13 Kg dan memiliki lengan atletis serta perut eight pack.

"Saya hanya melakukan latihan kekuatan di rumah dan ini hasilnya. Foto diambil di tempat yang sama dan dengan angle yang hampir sama pula. No filter dan edit," tulis keterangan Hiragii di Twitter-nya.

3 dari 4 halaman

Membagikan kisahnya di Twitter

#私はここまで成長しました見た人も晒す 2019年3月→2019年8月5ヶ月程度家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した！無修正やで(´・ω・`)アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW
— 柊せんせー@YouTube登録お願いします (@hiiragisensei) August 25, 2019

4 dari 4 halaman

Dipadukan dengan makan sehat

Dirinya juga kerap mengunggah video berbagai jenis latihan yang kerap dilakukannya seperti squat, burpees, push-up, dan latihan otot perut. Hiragii mengatakan kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah disiplin.

Selain olahraga, Hiragii juga menjaga makanannya. Dalam sehari dirinya hanya mengonsumsi setidaknya 1000-1500 kalori sehari dan lebih banyak mengonsumsi buah. Menu harian Hiragii berupa salad dengan salom, tuna atau alpukat bertabur garam, lada, olive oil dan untuk minuman Hiragii suka teh hijau, air putih atau kopi hitam.