5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Camilan Favoritmu Saat Bersantai di Rumah

Soal manfaatnya untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu dipertanyakan lagi, salad buah sesuai namanya terdiri dari berbagai macam buah-buahan segar. Mulai dari semangka, manga, apel, jeruk, kiwi, hingga strawberry. Hanya dengan menyebut komposisi buahnya saja, kamu pasti sudah bisa membayangkan betapa segarnya salad buah.

Salad buah sendiri juga kini mudah kamu dapatkan dengan berbagai macam varian, misal mulai dari salad buah plain sampai salad buah yang menggunakan berbagai topping seperti keju dan coklat. Pastinya salad buah akan menjadi camilan sehat yang bisa meningkatkan mood-mu juga.

Berikutnya, jika kamu tidak begitu tertarik dengan camilan yang memiliki cita rasa manis, kamu bisa memilih telur rebus sebagai camilan sehatmu, Telur merupakan camilan yang paling sehat terutama jika kamu sedang menjalani program diet. Telur rebus juga memiliki banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Sebut saja protein serta vitamin K2 dan B12 yang terkandung didalam telur rebus merupakan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi telur rebus juga membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginanmu untuk terus makan lebih banyak.

Cara membuatnya juga sangat mudah, kamu hanya perlu merebusnya saja dalam waktu belasan menit. Sesudahnya kupas kulit telur tersebut dan sajikan selagi masih hangat. Tidak perlu khawatir dengan baunya, telur yang sudah direbus tidak akan terlalu amis.

Keempat, makanan sehat lainnya yang bisa kamu jadikan cemilan ialah kentang panggang. Kentang memang sangat terkenal dijadikan sebagai makanan alternatif bagi mereka yang sedang diet dan menghindari konsumsi makanan dalam jumlah banyak. Hal ini karena kentang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga kamu tidak mudah merasa lapar.

Sebenarnya kamu bisa menyajikannya dengan cara direbus maupun dipanggang, sesuai seleramu saja. Hanya saja jika kamu bosan dengan menu rebusan, kamu bisa mencoba membuat kentang panggang. Agar memiliki sedikit cita rasa, kamu bisa menambahkan sedikit bumbu seperti kaldu, garam, ataupun merica pada kentang.

Terakhir, makanan sehat yang bisa kamu jadikan cemilan adalah yoghurt. Yoghurt memang bukan makanan tetapi minuman, namun bagi beberapa orang, yoghurt sering dijadikan camilan alternatif. Teksturnya yang padat, menggumpal, serta kental menjadikannya terlihat seperti makanan layaknya cream soup.

Sama dengan makanan sehat lainnya diatas, yoghurt juga memiliki banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Yoghurt sangat kaya akan kalsium dan mineral sehingga dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Selain itu, yoghurt juga mampu menjaga sistem pencernaan tubuh bahkan membersihkan usus agar kamu terhindar dari infeksi usus.

Disadur dari Fimela.com (Imelda Rahma/Ayu Puji Lestari,published 2/6/2020)