Sembuhkan Penyakit Jantung dengan 4 Cara Murah Ini

Bawang putih juga memiliki kandungan antioksidan tinggi guna mencegah penyakit jantung dengan cara memerangi oksidasi dari serum lemak.

Tak hanya itu, bawang putih juga memiliki kemampuan melarutkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kolesterol baik (HDL). Kemudian, bawang putih akan menyusutkan tekanan darah tinggi, menurunkan gula darah, dan mengatasi gangguan pencernaan.

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi yang membuat tekanan darah dan detak jantung lebih stabil. Selain menyegarkan tubuh, kegiatan ini akan membuat Anda terhindar dari obesitas dan diabetes.

Setiap olahraga yang dilakukan lebih dari 15 menit secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung. Latihan olah fisik akan meningkatkan kerja jantung, sehingga oksigen yang dialirkan ke seluruh tubuh akan lebih banyak.

1. Jalan cepat
2. Lari
3. Berenang
4. Bersepeda
5. Bermain tenis
6. Lompat tali
7. Senam
8. Olahraga fisik lainnya seperti segala permainan bola (sepak bola, voli, dan basket)

Selain obat dan cara menyembuhkan penyakit jantung di atas, Anda juga perlu mengonsumsi makanan diet jantung. Cara ini dikenal ampuh untuk mengurangi peradangan pada jantung.

• Berbagai jenis makanan berserat dan antioksidan
• Sayuran (semua jenis, termasuk bit, wortel, sayuran silangan seperti kubis Brussel, brokoli, kol, kembang kol dan kangkung, sayuran berdaun gelap, artichoke, bawang, kacang polong, salad sayuran, jamur, sayuran laut, dan squash)
• Berbagai jenis buah-buahan
• Bahan rempah-rempah, terutama kunyit (curcumin) dan bawang putih.  Anda juga bisa mengonsumsi basil, cabai, kayu manis, bubuk kari, jahe, rosemary, dan thyme
• Teh tradisional seperti teh hijau, oolong atau teh putih
• Kacang-kacangan
• Susu murni
• Buah anggur merah secukupnya

Disadur dari Bola.com (Novie Rachmawatie/Yus Mei Sawitri, Published 23-10-2019)