Cara Tetap Produktif di Tempat Kerja Saat Pikiran Kacau

Liputan6.com, Jakarta - Mendapatkan informasi tentang politik, berita, dan peristiwa dunia, terutama saat ini, mungkin bisa berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.

“Trauma adalah udara yang kita hirup pada tahun 2020-an,” kata Katharine Manning, seorang pakar dengan pengalaman lebih dari 25 tahun menangani tekanan di tempat kerja.

Mulai dari pandemi Covid-19 hingga kekerasan yang terjadi baru-baru ini di Gaza dan Israel, menggambarkan manusia lain yang berada dalam kesusahan yang parah bisa menyebabkan trauma bagi orang lain juga. Hal ini dapat menyebabkan rasa lelah serta kelelahan.

Pekerjaan dan tanggung jawab lainnya mungkin tampak biasa saja jika dihadapkan pada ancaman eksistensial yang lebih besar, dan hal ini dapat mempersulit motivasi. Jika produktivitas dan suasana hatimu menurun, kamu tidak sendirian.

“Kita tidak akan mampu mendukung orang lain jika kita tidak menjaga diri kita sendiri,” kata Manning.

Ia merujuk pada puisi karya penyair Australia berjudul “Notes from the First Few Days of 2020″ tentang kebakaran hutan, yang lagi-lagi mendapat perhatian di media sosial selama perang di Ukraina dimulai.

“Setiap kali saya membaca (puisi ini), saya merasa puisi itu seharusnya ditulis hari itu, dan itulah intinya,” kata Manning. “Jika kita menunggu sampai semua kebakaran yang melanda dunia, (produktivitas) di tempat kerja, atau di komunitas kita padam sebelum kita mulai memprioritaskan diri kita sendiri, kita tidak akan pernah mencapai tujuan tersebut.

“Di tengah semua kejadian mengerikan yang terjadi, kita harus menemukan cara untuk menjaga diri kita sendiri.”