Bukan karena Kurang Buah, Ini Penyebab dan Cara Mencegah Sariawan

Ilustrasi Sariawan dan Kanker Mulut Image by Gerd Altmann from Pixabay.

Liputan6.com, Jakarta - Sariawan memang tidak berbahaya, tapi cukup mengganggu. Namun, penyakit ini bukan disebabkan oleh kurang makan buah dan kemunculannya pun bisa dicegah.

Banyak orang yang menyebutkan bahwa sariawan disebabkan kurangnya asupan buah-buahan dan sayuran. Padahal sampai saat ini, kemunculan sariawan belum bisa diketahui secara pasti.

Hanya saja, ada beberapa faktor pemicu munculnya sariawan di mulut. Beberapa faktor pemicu sariawan termasuk:

Stres
Alergi makanan
Luka/ trauma di mulut (seperti gigi palsu yang tajam, sikat gigi terlalu kencang, dll)
Infeksi virus atau bakteri pada mulut
Mulut kering
Perubahan imunitas
Pemakaian obat-obatan tertentu
Siklus haid
Minuman yang asam
Faktor genetik

Secara umum, sariawan bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, jika sariawan sering muncul dalam jumlah banyak, pastikan untuk segera membuat janji temu dengan dokter, karena kondisi tersebut mungkin menjadi salah satu gejala penyakit serius.

Di sisi lain, kemunculan sariawan juga bisa dicegah dengan berbagai cara.

2 dari 2 halaman

7 Cara Mencegah Sariawan

Bayam (iStock) — Salah satu manfaat bayam adalah bisa mencegah sariawan. (iStockphoto)

1. Menjaga kebersihan mulut

Mencegah munculnya sariawan bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan mulut. Pastikan untuk rajin menggosok gigi dua kali sehari serta rutin menggunakan obat kumur untuk menghilangkan bakteri di mulut.

2. Gunakan sikat gigi yang tepat

Pastikan untuk menggunakan sikat gigi yang sesuai dengan kontur mulut. Menggunakan sikat gigi yang terlalu besar atau bulu sikat yang kasar bisa melukai gusi, lidah, dan area mulut lainnya.

3. Rajin konsumsi buah dan sayuran

Rajin mengonsumsi buah dan sayuran serta menerapkan hidup sehat bisa membantu mencegah munculnya sariawan di mulut.

4. Hindari makanan pedas dan asam

Makanan pedas yang dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan hingga munculnya sariawan. Jadi, pastikan untuk tidak terlalu sering makan makanan pedas dan asam, jika tidak ingin terkena sariawan.

Seorang Wanita Sedang Meminum Air Putih (unsplash/Giorgio Trovato)

5. Hindari makanan dan minuman yang panas

Minuman yang masih sangat panas, atau konsumsi makanan panas dapat membuat lidah dan mulut melepuh, sehingga memicu sariawan.

6. Perbanyak minum air putih

Menjaga mulut dan tubuh tetap terhidrasi bisa mencegah munculnya sariawan

Banyak minum air putih dapat mempertahankan suhu tubuh normal, membuat tubuh tetap terhidrasi dan mencegah mulut menjadi kering, yang memicu timbulnya sariawan. Hindari minuman berkafein yang berpotensi membuat mulut kering.

7. Jangan stres

Secara umum, stres bisa berdampak pada berbagai macam masalah kesehatan dan salah satunya stres. Dan

Percaya atau tidak, faktanya stres bisa memicu timbulnya sariawan.