Hati-Hati, Badan Kurang Aktif dapat Tingkatkan Risiko Demensia

Liputan6.com, Jakarta Terlalu lama menjaga jarak aman dengan berada di dalam rumah bisa jadi membuat semangat Anda mengendur untuk tetap bergerak aktif melalui olahraga.

Namun, Anda perlu berhati-hati karena tidak cukup berolahraga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu hingga 8%, menurut sebuah studi baru.

Sedikit atau tidak ada olahraga meningkatkan risiko Anda terkena penyakit tidak menular seperti depresi dan demensia, menurut analisis data studi dari 168 negara. Studi tersebut dipublikasikan British Journal of Sports Medicine.

Ketidakaktifan fisik didefinisikan sebagai tidak "melakukan setidaknya 150 menit aktivitas dengan intensitas sedang, atau 75 menit aktivitas fisik dengan intensitas kuat per minggu atau kombinasi yang setara dari keduanya," menurut laporan tersebut.

Para peneliti menemukan jika Anda tidak cukup berolahraga, kemungkinan Anda terkena hipertensi bisa meningkat hingga 1,6 persen dan potensi menderita demensia bisa meningkat 8,1 persen.

Studi tersebut juga mencatat tingkat pendapatan setiap daerah (dinilai rendah, menengah atau tinggi) dan menemukan bahwa seiring dengan adanya peningkatan pendapatan, begitu pula dengan ketidakaktifan fisik.

Hal ini dapat dikaitkan dengan peningkatan fasilitas yang dapat diakses setiap orang, kata penulis studi Peter Katzmarzyk, profesor dan direktur eksekutif asosiasi untuk ilmu kependudukan dan kesehatan masyarakat di Pennington Biomedical Research Center di Louisiana State University di Baton Rouge.

"Akses ke kendaraan naik, transportasi aktif turun, dan akses serta penggunaan perangkat naik," kata Katzmarzyk. 

Perkataan Katzmarzyk sejalan dengan apa yang disampaikan oleh Fiona Bull, kepala unit aktivitas fisik di World Health Organization (WHO) yang menuturkan bahwa dengan meningkatnya akses untuk menggunakan kendaraan maka banyak orang kemudian akan lebih cenderung menggunakan kendaraan untuk transportasi daripada berjalan atau mengendarai sepeda.

Dengan begitu, pemerintah juga turut perlu ambil andil dalam berinvestasi pada kategori infrastruktur, katanya, seperti area berjalan kaki dan bersepeda serta ruang terbuka publik sehingga orang dapat lebih menikmati berada di luar.