Bukan Cuma soal Uang, Financial Wellness Bantu Pikiran Lebih Tenang

Liputan6.com, Jakarta - Uang bukan hanya soal berapa banyak penghasilan yang diterima atau tabungan yang berhasil dikumpulkan. Kondisi keuangan juga berkaitan dengan financial wellness, mulai dari kemampuan membayar tagihan bulanan hingga kesiapan menghadapi kebutuhan tak terduga.

Ketika pengeluaran terasa sulit dikendalikan atau masa depan finansial belum pasti, memengaruhi cara kita memandang diri sendiri, cara kita berinteraksi dengan orang lain, seberapa percaya diri kita menghadapi masa depan, hingga produktivitas saat bekerja.

Melansir Forbes, Jumat (9/10/2026), kondisi tersebut menunjukkan pentingnya kesejahteraan finansial, yakni kemampuan memenuhi kewajiban keuangan saat ini sekaligus menjaga rencana untuk mencapai tujuan di masa depan.

Dikutip Vanguard, kesejahteraan finansial tidak hanya berkaitan dengan besarnya penghasilan, tapi juga mencakup kemampuan menyusun anggaran, mengelola utang, menyiapkan dana darurat, berinvestasi, dan mengambil keputusan keuangan secara bijak.

Dampak tekanan finansial terhadap kehidupan juga terlihat dalam data dari survei American Psychological Association pada 2022. Sebanyak 65 persen responden dewasa di Amerika Serikat menyebut uang sebagai sumber stres yang signifikan.

Angka tersebut meningkat menjadi 82 persen pada kelompok berusia di bawah 43 tahun. Persoalan keuangan juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik, kualitas tidur, harga diri, hubungan keluarga, serta produktivitas kerja.

Karena itu, membangun financial wellness bukan berarti harus memiliki kekayaan berlimpah atau terbebas dari seluruh masalah keuangan. Hal yang lebih penting adalah memahami kondisi finansial pribadi, mengatur pengeluaran sesuai kemampuan, mempersiapkan diri menghadapi keadaan darurat, dan membuat rencana yang realistis untuk masa depan.

Memahami kebiasaan belanja dan menabung Anda serta memastikan keduanya selaras dengan tujuan Anda dapat berkontribusi pada kesejahteraan finansial.

Langkah untuk mengendalikan keuangan adalah menyusun anggaran yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup, serta memilih metode penganggaran yang dapat diterapkan secara konsisten dalam jangka panjang.

Selain itu, manfaatkan fasilitas keuangan dari tempat kerja jika tersedia, seperti program tabungan dengan kontribusi tambahan dari perusahaan. Pastikan pula untuk membayar setidaknya cicilan minimum seluruh utang setiap bulan agar terhindar dari keterlambatan pembayaran dan biaya tambahan.

Jika memiliki utang berbunga tinggi, prioritaskan pelunasannya dengan mengalokasikan dana lebih besar atau memanfaatkan pemasukan tambahan, seperti bonus kerja dan pengembalian pajak.

Dana darurat menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan finansial. Sisihkan setidaknya setengah biaya hidup bulanan, mana yang lebih besar, dalam bentuk tabungan tunai.

Dana ini dapat digunakan untuk menghadapi pengeluaran mendadak, seperti perbaikan kendaraan, kerusakan rumah, atau perjalanan darurat. Selain itu, siapkan dana setara biaya hidup selama tiga hingga enam bulan dalam instrumen yang mudah dicairkan.

Cadangan ini membantu menghadapi penurunan pendapatan secara tiba-tiba. Lengkapi pula perlindungan finansial melalui asuransi sesuai kebutuhan dan kemampuan, mulai dari asuransi kesehatan, jiwa, kendaraan, hingga tempat tinggal.

Pastikan dokumen hukum terkait keuangan dan aset tersusun rapi. Surat wasiat, penetapan penerima manfaat, serta penunjukan kuasa hukum dapat membantu memastikan keinginan Anda terlaksana sesuai rencana.

Financial wellness tidak selalu bergantung pada besarnya kekayaan, tetapi juga pada cara seseorang menggunakan uang sesuai prioritas dan tujuan hidup.

Sejumlah eksperimen menunjukkan bahwa orang yang menggunakan uang untuk membantu orang lain melaporkan kepuasan lebih besar dibandingkan mereka yang membelanjakannya untuk diri sendiri.

Tindakan ini sejalan dengan studi pencitraan otak yang menunjukkan bahwa tindakan memberi dapat mengaktifkan pusat penghargaan di otak, yaitu sistem yang juga berkaitan dengan kenikmatan dan ikatan sosial.

Ketika tujuan keuangan sudah ditentukan, uang dapat menjadi alat untuk mewujudkan hal-hal yang bermakna, bukan sekadar angka yang terus dikejar. Karena itu, ketenangan finansial tidak hanya diukur dari saldo tabungan, tetapi juga dari kemampuan menggunakan uang secara sadar sesuai kebutuhan dan tujuan hidup.

Inilah salah satu bagian penting dari financial wellness: membangun hubungan yang lebih sehat dengan uang agar keputusan finansial terasa lebih terarah dan bermakna.