Setelah Mimpi Buruk Sebaiknya Baca Doa Apa? Simak Bacaan, Adab dan Panduan Praktisnya

Liputan6.com, Jakarta - Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang dianjurkan dalam Islam dan dapat menjadi ibadah apabila dilakukan sesuai tuntunan syariat. Namun, terkadang seseorang mengalami mimpi yang menakutkan hingga terbangun dengan perasaan gelisah, cemas, bahkan ketakutan. Lantas, setelah mimpi buruk sebaiknya baca doa apa?

Dalam ajaran Islam, mimpi buruk bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti secara berlebihan karena telah dijelaskan asal-usul serta cara mengatasinya. Mimpi yang baik berasal dari Allah, sedangkan mimpi buruk berasal dari setan. Sebagaimana sabda Rasulullah SAW: “Mimpi yang baik berasal dari Allah, dan mimpi buruk (yang menakutkan) berasal dari setan.” (HR. Bukhari).

Ketika seseorang terbangun karena mimpi buruk, Islam mengajarkan serangkaian adab dan doa khusus untuk memohon perlindungan kepada Allah dari kejahatan mimpi tersebut. Merujuk Buku Dzikir Pagi dan Petang dan Sesudah Sholat Fardhu (Hisnul Muslim) karya Syaikh Sa’id bin ‘Ali bin Wahf al-Qahthani, dan dua sumber kredibel lain, berikut ini adalah doa-doa dan adab setelah mengelami mimpi buruk.

Doa ini tercantum dalam Buku Kumpulan Doa Sehari-hari terbitan Kementerian Agama RI dan juga diriwayatkan oleh Ibnu Sunni.

Bacaan Arab: اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ وَسَيِّئَاتِ الْأَحْلَامِ

Bacaan Latin: Allāhumma innī a‘ūdzu bika min ‘amalisy syaithāni wa sayyi’ātil ahlām

Artinya: “Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari perbuatan setan dan dari mimpi-mimpi yang buruk.”

Dalam buku tersebut, doa ini diajarkan sebagai bacaan yang dibaca saat seseorang terbangun dari mimpi buruk, sebagai bentuk permohonan perlindungan kepada Allah SWT.

Doa ini adalah doa yang diajarkan langsung oleh Rasulullah ﷺ bagi orang yang terbangun karena mimpi buruk. Doa ini diriwayatkan oleh Ibnu Sunni, Abu Dawud, dan At-Tirmidzi, serta dikutip oleh Imam Nawawi dalam kitabnya Al-Adzkar. Doa ini juga tercantum dalam Buku Dzikir Pagi dan Petang karya Syaikh Sa‘id bin ‘Ali bin Wahf al-Qahthani sebagai bagian dari dzikir perlindungan.

Bacaan Arab: هُوَ اللَّهُ ، اللَّهُ رَبِّي لَا شَرِيكَ لَهُ. أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِهِ وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَنْ يَحْضُرُونِ

Bacaan Latin: Huwallāhu, allāhu rabbī lā syarīka lah. A‘ūdzu bikalimātillāhit tāmmāti min ghadhabihi wa min syarri ‘ibādihi wa min hamazātisy syayātīni wa an yahdhurūn

Artinya: “Dialah Allah. Allah Tuhanku. Tiada sekutu bagi-Nya. Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, dari kejahatan para hamba-Nya, dari godaan setan, dan dari kehadiran mereka (di sekitarku).”

Imam Nawawi dalam kitab Al-Adzkar mengutip hadis ini sebagai amalan yang dianjurkan bagi siapa pun yang terbangun karena mimpi buruk. Beliau menjelaskan bahwa kalimat-kalimat Allah yang dimaksud dalam doa ini adalah Al-Qur’an dan segala firman-Nya yang mengandung keberkahan dan kekuatan untuk menolak keburukan.

Syaikh Sa‘id bin ‘Ali bin Wahf al-Qahthani dalam Buku Dzikir Pagi dan Petang menjelaskan bahwa doa ini termasuk dalam dzikir perlindungan yang dibaca pada pagi dan petang hari. Beliau menegaskan bahwa membaca doa ini secara rutin dapat menjadi benteng dari berbagai kejahatan, termasuk dari gangguan setan yang muncul melalui mimpi buruk.

Doa ini dapat dibaca saat seseorang terbangun akibat mimpi buruk sebagai bentuk ikhtiar agar mimpi tersebut tidak menjadi kenyataan.

Bacaan Arab: اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّهَا وَمِنْ شَرِّ مَا فِيهَا

Bacaan Latin: Allāhumma innī a‘ūdzu bika min syarrihā wa min syarri mā fīhā

Artinya: “Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari keburukannya dan dari keburukan apa pun yang ada di dalamnya.”

Doa ini diriwayatkan dalam berbagai kitab hadis sebagai amalan tambahan ketika seseorang merasa terganggu dengan mimpi yang dialaminya.

Dalam Shahih Muslim, Rasulullah SAW bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu melihat mimpi yang tidak disukainya, hendaklah ia meludah ke sebelah kirinya sebanyak tiga kali, dan berlindung kepada Allah dari kejahatan mimpi tersebut tiga kali, kemudian ia membalikkan badannya ke sisi yang lain.” (HR. Muslim).

Syaikh Abdurrazzaq bin Abdul Muhsin al-Badr dalam kitabnya At-Tabyīn li Da‘awātil Mardhā wal Mushābīn menjelaskan bahwa amalan ini merupakan bentuk ikhtiar spiritual untuk menangkal gangguan setan yang kerap hadir dalam tidur melalui mimpi-mimpi buruk. Beliau juga mengutip pendapat Imam Ibnu Qayyim bahwa setan berusaha menakut-nakuti orang beriman melalui mimpi buruk, dan perlindungan dari Allah adalah benteng paling kokoh menghadapinya.

Untuk itu, sebelum membaca doa, terdapat beberapa adab yang diajarkan Rasulullah SAW ketika seseorang terbangun karena mimpi buruk:

Langkah-langkah yang Dianjurkan

1. Meludah ke sisi kiri sebanyak tiga kali Dilakukan dengan ludah kering (tanpa air liur yang keluar).

2. Membaca ta‘awwudz (أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ) tiga kali Memohon perlindungan kepada Allah dari setan yang terkutuk.

3. Membaca doa perlindungan dari mimpi buruk Doa yang diajarkan Rasulullah ﷺ.

4. Berpindah ke sisi tidur yang lain Tidak tetap dalam posisi yang sama.

5. Melaksanakan shalat (jika memungkinkan) Sebagaimana dianjurkan dalam hadis.

Berikut adalah ringkasan langkah-langkah yang dianjurkan ketika terbangun karena mimpi buruk:

1. Meludah ke sisi kiri tiga kali (ludah kering)

2. Membaca ta‘awwudz (أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ) tiga kali

3. Membaca doa: Allāhumma innī a‘ūdzu bika min ‘amalisy syaithāni wa sayyi’ātil ahlām

4. Membaca doa: Huwallāhu, allāhu rabbī lā syarīka lah. A‘ūdzu bikalimātillāhit tāmmāti...

5. Berpindah ke sisi tidur yang lain

6. (Jika memungkinkan) melaksanakan shalat sunnah.

1. Perlindungan dari Gangguan Setan

Mimpi buruk merupakan salah satu bentuk gangguan setan terhadap anak cucu Adam. Dengan membaca doa dan mengamalkan adab yang diajarkan Rasulullah ﷺ, seorang muslim telah menempuh ikhtiar spiritual untuk menangkal gangguan tersebut. Syaikh Abdurrazzaq al-Badr menjelaskan bahwa berlindung kepada Allah dengan kalimat-kalimat-Nya yang sempurna adalah benteng paling kuat dari segala kejahatan makhluk.

2. Menghadirkan Ketenangan Hati

Ketakutan yang muncul setelah mimpi buruk dapat diatasi dengan mengingat Allah dan membaca doa-doa perlindungan. Hati yang tenang adalah rahmat dari Allah bagi orang-orang yang beriman dan senantiasa berdzikir. Membaca doa setelah mimpi buruk membantu mengembalikan rasa aman dan ketenangan.

3. Mimpi Buruk Tidak Akan Membahayakan

Rasulullah ﷺ menjanjikan bahwa siapa pun yang mengamalkan adab dan doa ketika mimpi buruk, maka mimpi tersebut tidak akan membahayakannya. Sabda beliau:

“...kemudian ia berlindung kepada Allah dari kejahatan mimpi tersebut, maka mimpi itu tidak akan membahayakannya.” (HR. Bukhari dan Muslim)

4. Mendapatkan Pahala dan Keberkahan

Setiap amalan yang dilakukan sesuai tuntunan Rasulullah ﷺ akan mendatangkan pahala. Membaca doa ketika mimpi buruk termasuk dalam kategori dzikir yang dianjurkan, sehingga selain mendapatkan perlindungan, seorang muslim juga meraih keberkahan dari Allah SWT.

Kalo habis mimpi buruk, apa yang harus dilakukan?

Setelah mimpi buruk, segera tenangkan diri dengan duduk, minum segelas air putih, dan atur napas. Sadarkan diri bahwa mimpi tersebut hanya bunga tidur dan tidak nyata. Lakukan peregangan otot, ubah posisi tidur, atau lakukan rutinitas yang menenangkan agar Anda bisa kembali beristirahat.

Apa doa agar mimpi buruk tidak menjadi kenyataan?

Untuk mencegah mimpi buruk menjadi kenyataan dan meredakan rasa cemas, Rasulullah SAW mengajarkan untuk membaca doa perlindungan

Kenapa selalu mimpi buruk padahal sudah baca doa?

Mimpi buruk meski sudah berdoa sering kali disebabkan oleh faktor fisik, stres, atau gangguan tidur, bukan karena doa Anda tidak dikabulkan. Otak tetap memproses kecemasan atau kebiasaan buruk sebelum tidur.

Doa apa yang paling ditakuti jin dan setan?

Doa dan perlindungan yang paling ditakuti oleh jin dan setan adalah kalimat Ta'awudz, Ayat Kursi, Surat Al-Falaq, dan Surat An-Nas. Kalimat-kalimat ini bersumber langsung dari Al-Qur'an dan Hadits, serta diyakini sangat ampuh untuk mengusir gangguan makhluk halus dan memohon perlindungan Allah SWT.

Pertanda apa jika kita memimpikan hantu menurut Islam?

Dalam Islam, memimpikan hantu (jin/setan) umumnya merupakan bisikan setan, refleksi kecemasan, atau peringatan untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT. Mimpi ini juga sering dikaitkan dengan ancaman godaan duniawi, musuh, atau adanya masalah dan penyesalan yang sedang Anda hindari dalam kehidupan nyata.