Minum Susu Bernutrisi Saat Sahur Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi Saat Puasa

Liputan6.com, Jakarta - Memenuhi kebutuhan gizi harian tetap penting dilakukan ketika menjalani ibadah puasa Ramadhan. Salah satunya dengan menambahkan satu gelas susu bernutrisi ke dalam menu sahur atau berbuka.

Manfaat mengonsumsi susu bernutrisi diantaranya bisa membantu tetap fokus saat berpuasa dan mencegah makan berlebih ketika berbuka puasa. Ini karena umumnya susu bernutrisi, selain rendah lemak, juga dilengkapi dengan berbagai vitamin yang diperlukan tubuh.

"Biasanya kalau siang, (dengan) kebutuhan vitamin cukup, tidak terlalu pusing dan lebih gampang fokus. Jadi fungsi vitamin-vitamin (dalam susu bernutrisi) ini supaya fungsi tubuhnya bisa bekerja dengan baik," jelas CEO PT Wajah Rejuvenasi Perempuan (WRP) Indonesia Kwik Wan Tien dalam temu media di Jakarta, Selasa (19/3).

Satu gelas susu bernutrisi produk WRP mengandung 200 kalori sehingga bisa melengkapi kebutuhan kalori harian individu dewasa yang hendak menjaga berat badan atau turun berat badan ketika puasa. Kebutuhan kalori pada wanita dewasa berkisar 2.100 kalori per hari. Namun, jika ingin menurunkan berat badan, wanita dewasa disarankan hanya mengonsumsi 1.100 hingga 1.600 kalori per hari.

Susu bernutrisi bernutrisi WRP merupakan meal replacement karena memiliki kandungan protein, serat serta mineral dan vitamin yang bisa ditemukan dalam porsi makan harian. 

Meski bisa dikonsumsi pada waktu berbuka puasa, Wan Tien lebih menyarankan untuk minum susu bernutrisi saat sahur. 

"Setelah makan sahur biasa, tambahkan segelas (susu bernutrisi) ini," ujarnya. 

Dengan demikian, kebutuhan vitamin harian tubuh saat berpuasa bisa tercukupi hingga waktu berbuka tiba.