3 Pekerjaan Rumah Simpel yang Bikin Pikiran Tenang dan Bebas Stres

Liputan6.com, Jakarta Setelah seharian bekerja, kita sering pulang dengan tubuh lelah dan ingin langsung rebahan di sofa. Namun, rasa gelisah sering membuat kita sulit benar-benar rileks. Ternyata, menata ruangan dengan cepat bisa membantu menenangkan pikiran yang penuh daftar tugas.

Membersihkan sedikit kekacauan visual mampu memberi ruang bagi otak untuk beristirahat. Aktivitas sederhana seperti merapikan barang-barang sejenak terbukti dapat membuat suasana hati lebih ringan dan nyaman setelah hari yang padat.

Kebiasaan cepat ini tidak membutuhkan waktu lama dan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas harian. Menurut para profesional organizer, manfaat rumah rapi tidak hanya terlihat secara visual.

Lebih dari itu, keteraturan di rumah bisa membantu menciptakan ketenangan batin, mengurangi stres, dan membuat momen santai terasa lebih bermakna. Seperti dilansir Liputan6.com dari laman Homes and Gardens, Senin (1/9/2025).

Daripada menumpuk pakaian di kursi kamar, jauh lebih baik langsung menyimpannya di lemari atau keranjang cucian. Cara sederhana ini mencegah kamar terlihat berantakan, mengurangi "pengingat" visual yang mengganggu pikiran, serta menciptakan ruang yang lebih tenang.

Hanya butuh beberapa detik, tapi dampaknya besar: kamar lebih rapi, pikiran lebih ringan, dan Anda bisa lebih cepat beristirahat.

Sebelum bersantai menonton TV atau menikmati waktu istirahat, luangkan sebentar untuk membereskan bantal, selimut, dan meja kopi. Ruang tamu yang rapi membantu pikiran lebih tenang karena tidak ada gangguan visual.

Menurut para organizer profesional, manfaatnya meliputi: mengistirahatkan pikiran, menghadirkan ketenangan, mengurangi distraksi, serta memberi rasa kesengajaan untuk benar-benar beristirahat. Hanya butuh beberapa menit, tapi hasilnya membuat suasana jauh lebih nyaman.

• Mengistirahatkan pikiran: Saat ruang tamu rapi, Anda tidak terus-menerus diingatkan secara bawah sadar tentang tugas yang belum selesai.
• Menghadirkan ketenangan: Ruang yang bersih membantu otak menafsirkan bahwa kondisi aman untuk rileks.
• Mengurangi kebisingan visual: Gangguan berkurang sehingga lebih mudah hadir sepenuhnya dan menikmati waktu santai.
• Menciptakan kesengajaan: Anda membuat pilihan sadar untuk berhenti sejenak dan melepaskan diri — baik secara mental maupun fisik.

Menjelang malam, cobalah meluangkan waktu sebentar untuk mengeluarkan isi tas kerja. Tas yang penuh dengan kabel, buku, resi, atau kosmetik bisa membuat Anda stres saat mencarinya di pagi hari. Dengan membersihkannya, Anda menutup hari dengan tuntas sekaligus mempersiapkan pagi lebih lancar.

Hasilnya, waktu pagi jadi lebih efisien, bebas dari rasa panik, bahkan memberi kesempatan tambahan untuk menikmati kopi atau aktivitas kecil lain tanpa terburu-buru.

Apakah benar pekerjaan rumah kecil bisa membantu mengurangi stres?

Ya, benar. Aktivitas sederhana seperti merapikan bantal, menyapu sebentar, atau memasukkan pakaian ke keranjang cucian memberi otak rasa “selesai”. Hal ini membantu menutup siklus tugas kecil yang sering tanpa sadar membebani pikiran.

Berapa lama waktu ideal untuk melakukan rutinitas beres-beres harian?

Tidak perlu lama, cukup 5–10 menit sebelum tidur atau setelah pulang kerja. Intinya bukan membersihkan seluruh rumah, tetapi menciptakan suasana rapi di area yang paling sering digunakan, sehingga lebih mudah untuk beristirahat.

Bagaimana jika saya terlalu lelah untuk membereskan rumah setelah bekerja?

Fokuslah pada satu hal kecil saja, misalnya melipat selimut atau mengosongkan tas kerja. Satu tindakan sederhana sudah cukup memberi efek positif, dan sering kali memberi energi tambahan untuk melakukan hal lain.

Apakah lebih baik beres-beres pagi atau malam hari?

Tergantung kebutuhan. Malam hari membantu menciptakan ruang tenang untuk tidur, sementara pagi hari membuat rutinitas lebih lancar. Banyak orang mengombinasikan keduanya: sedikit merapikan malam hari, lalu sentuhan singkat di pagi hari.

Bagaimana cara membuat beres-beres jadi kebiasaan tanpa terasa membebani?

Jadikan bagian dari rutinitas harian yang menyenangkan, misalnya sambil mendengarkan musik favorit atau podcast. Dengan begitu, pekerjaan kecil terasa lebih ringan, bahkan bisa jadi momen me-time yang menenangkan.