20 Tanda Menopause pada Wanita yang Perlu Diperhatikan

Liputan6.com, Jakarta Tanda-tanda menopause perlu dipahami oleh setiap wanita. Menopause adalah fase di mana seorang wanita tidak mengalami menstruasi lagi. Biasanya, menopause muncul pada wanita ketika berusia 45-55 tahun. Namun, tanda-tandanya juga bisa muncul sebelum atau setelah rentang usia ini.

Seorang wanita bisa dianggap menopause saat tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Menopause dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman. Oleh karena itu, kamu perlu mengenali tanda-tandanya serta cara mengatasinya.

Tanda-tanda menopause yang paling utama tentunya adalah berhentinya menstruasi pada wanita. Namun, selain menstruasi ada sejumlah tanda-tanda menopause lain yang bisa dikenali. Mengutip Healthline, tanda-tanda menopause bisa muncul sekitar empat tahun sebelum menstruasi terakhir. Tanda-tanda tersebut terus berlanjut sampai sekitar empat tahun setelah menstruasi terakhir.

Kamu perlu mengenali tanda-tanda menopause dalam rangka Hari Menopause Sedunia pada tanggal 18 Oktober ini. Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Rabu (18/10/2023) tentang tanda-tanda menopause.

Para ilmuwan tengah mempelajarinya untuk membantu perempuan tetap aktif dan bugar seiring bertambahnya usia. VOA

2 dari 5 halaman

1. Menstruasi tidak teratur

Tanda menopause yang sering dialami wanita adalah menstruasi tidak teratur. Ini bisa terjadi sampai menstruasi berhenti sepenuhnya. Pada masa ini, menstruasi bisa lebih berat atau lebih ringan dari biasanya. Periode menstruasi juga bisa lebih pendek atau lebih lama.

2. Perubahan pada darah menstruasi

Tanda menopause berikutnya adlaah perubahan pada darah menstruasi. Jumlah darah yang keluar saat menstruasi mungkin akan lebih banyak, lebih sedikit, atau hanya berupa bercak darah atau flek.

3. Mengalami Hot flash

Tanda menopause yang cukup khas adalah hot flash. Hot flash ditandai dengan rasa panas yang snagat denagn keringat dan detak jantung yang cepat. Sensasi panas biasanya dirasakan di daerah wajah dan dada. Namun tidak jarang juga terjadi di daerah lain seperti belakang leher, dan dapat menyebar ke seluruh tubuh.

4. Keringat malam

Selain hot flash, wanita yang mendekati menopause juga akan sering merasakan keringat malam. Keringat malam adalah periode berkeringat banyak, atau hiperhidrosis, yang terkait dengan hot flashes yang terjadi di malam hari. Keringat malam ditandai dengan semburan panas yang terjadi saat tidur. Mereka bisa begitu kuat hingga membangunkan tidur.

5. Kesuburan menurun

Saat wanita mendekati akhir tahap reproduksi, tetapi sebelum menopause dimulai, kadar estrogen mulai turun. Ini mengurangi kemungkinan hamil. Tanda menopause membuat kesuburan wanita menurun.

3 dari 5 halaman

6. Sulit tidur

Gambar Ilustrasi Wanita Insomnia — Sumber: Freepik

Masalah tidur dapat muncul selama menopause. Tanda menopause ini bisa berasal dari kecemasan, keringat malam, hingga peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil. Selama menopause, wanita mungkin sulit untuk tertidur atau tetap tertidur.

7. Sulit fokus

Menjelang menopause dua pertiga wanita mungkin mengalami kesulitan dengan konsentrasi dan memori. Saat estrogen menurun pada perimenopause, otak tidak bekerja terlalu keras, sehingga tingkat energi di otak menurun. Ini bisa menganggu fokus otak sehari-har.

8. Masalah ingatan

Selain sulit berkonsentrasi, tanda menopause lainnya juga bisa berupa masalah ingatan. Selama menopause, wanita bisa mengalami kabut otak yang mengganggu memori jangka pendek. Akibatnya, wanita akan lebih sering menjadi pelupa.

9. Perubahan suasana hati

Perubahan produksi hormon bisa memengaruhi suasana hati wanita selama menopause. Beberapa wanita melaporkan perasaan mudah tersinggung, depresi, dan perubahan suasana hati. Perubahan ini sering kali berubah dari tertinggi yang ekstrim ke terendah yang parah dalam waktu singkat.

10. Depresi

Tanda menopause yang bisa diperhatikan juga yaitu depresi. Jika sebelumnya seorang wanita memiliki riwayat gangguan kecemasan atau depresi, dampak menopause terhadap suasana hati ini dapat menjadi semakin buruk. Gejala ini umumnya dirasakan pada tahap perimenopause.

4 dari 5 halaman

11. Menurunnya dorongan seks

Selama menopause, sangat umum wanita merasa kurang tertarik pada seks. Tanda menopause ini disebabkan oleh perubahan fisik yang disebabkan oleh berkurangnya estrogen. Perubahan ini dapat mencakup waktu reaksi klitoris yang tertunda, respons orgasme yang lambat atau tidak ada sama sekali, dan kekeringan pada vagina.

12. Kekeringan vagina

Penurunan produksi estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi lapisan tipis kelembapan yang melapisi dinding vagina. Ini bisa menyebabkan kekeringan vagina. Wanita dapat mengalami kekeringan vagina pada usia berapa pun, tetapi itu bisa menjadi masalah khusus bagi wanita yang mengalami menopause. Tanda-tandanya bisa berupa rasa gatal di sekitar vulva dan rasa perih atau terbakar.

13. Atrofi vagina

Atrofi vagina adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penurunan produksi estrogen dan ditandai dengan penipisan dan peradangan pada dinding vagina. Kondisi tersebut dapat membuat hubungan seksual menjadi menyakitkan bagi wanita. Ini pada akhirnya dapat menurunkan minat mereka untuk berhubungan seks.

14. Sering buang air kecil

Ketika menopause, wanita bisa kehilangan kendali atas kandung kemih mereka. Ini bisa menyebabkan kebutuhan yang konstan untuk buang air kecil bahkan ketika kandung kemih sedanh tidak penuh. Ini karena selama menopause, jaringan di vagina dan uretra kehilangan elastisitasnya dan lapisannya menipis. Otot-otot panggul di sekitarnya juga bisa melemah.

15. Infeksi saluran kemih

Selama menopause, beberapa wanita mungkin mengalami lebih banyak infeksi saluran kemih (ISK). Penurunan kadar estrogen dan perubahan pada saluran kemih membuat wanita lebih rentan terhadap infeksi.

5 dari 5 halaman

16. Penambahan berat badan

Ilustrasi Masa Menopause Credit: pexels.com/cottonbro

Kenaikan berat badan saat menopause sangat umum terjadi. Melansir Mayo Clinic, perubahan hormonal menopause mungkin membuat wanita lebih mungkin untuk menambah berat badan di sekitar perut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar estrogen yang tinggi dapat meningkatkan penambahan lemak. Ini karena kadar estrogen yang tinggi dikaitkan dengan penambahan berat badan dan lemak tubuh yang lebih tinggi selama tahun-tahun reproduksi.

17. Kulit kering

Tanda menopause juga bisa dilihat dari perubahan kulit dan rambut. Saat kadar hormon menurun, kulit bisa menjadi kering, kendur, dan tipis. Estrogen merangsang produksi kolagen dan minyak tubuh, yang menjaga kulit tetap lembap secara alami sepanjang hidup wanita. Begitu kadar estrogen mulai menurun, kemampuan tubuh untuk memproduksi minyak melambat, membuat kulit kering dan gatal.

18. Rambut kering

Menopause adalah salah satu alasan perubahan pada rambut. Selama menopause rambut tidak hanya menjadi lebih tipis dan halus. Ia juga akan menjadi lebih kering dan rapuh. Kelenjar minyak menghasilkan lebih sedikit minyak, yang membuat rambut lebih kering dan kurang elastis.

19. Perubahan pada payudara

Seiring bertambahnya usia, jaringan dan struktur payudara mulai berubah. Ini karena perbedaan kadar hormon reproduksi yang disebabkan oleh proses alami penuaan. Akibatnya, payudara mulai kehilangan kekencangan dan kepenuhannya. Dalam kebanyakan kasus, hilangnya kepenuhan payudara terkait dengan perubahan kadar hormon saat menopause mendekat. Tanda menopause ini merupakan kombinasi tarikan gravitasi jaringan dengan hilangnya kekuatan jaringan yang cenderung menarik payudara ke bawah.

20. Mengalami nyeri sendi dan nyeri otot

Tanda menopause berikutnya yang perlu diperhatikan adalah nyeri sendi atau nyeri otot. Hal ini dapat membuat kamu kesulitan untuk bergerak karena persendian yang kaku dan terasa sakit.