12 Cara Mengecilkan Amandel Alami, Mudah dan Cepat

Liputan6.com, Jakarta Pembesaran amandel atau tonsil bisa menyebabkan rasa tidak nyaman seperti sakit saat menelan, suara serak, dan gangguan pernapasan ringan. Banyak orang memilih cara mengecilkan amandel alami yang aman dan mudah diterapkan di rumah. Dengan memahami cara mengecilkan amandel alami, Anda dapat memanfaatkan bahan-bahan herbal dan teknik sederhana untuk meredakan pembengkakan tanpa menjalani operasi.

Dikutip dari buku The Green Pharmacy Guide to Healing Foods (2008) karya James A. Duke, menjelaskan bahwa penggunaan ramuan alami seperti kunyit, jahe, dan madu bersifat anti-inflamasi dan anti-mikroba. Lebih lanjut, kunyit dan jahe dapat menenangkan jaringan yang meradang dan mendukung respons imun. Pada cara mengecilkan amandel alami, konsumsi rutin ramuan hangat yang mengandung rempah ini dapat membantu merangsang penyembuhan bagian saluran tenggorokan.

Sementara itu, dalam buku Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs (2000) oleh Mark Blumenthal, menjelaskan bahwa setiap analisis herbal mencakup gambaran klinis dan informasi pasien, hal ini akan meningkatkan penyembuhan mukosa. Penjelasan tersebut menunjukkan bahwa dalam cara mengecilkan amandel alami dengan pemanfaatan herbal yang tepat (misalnya berkumur dengan rebusan herbal) dapat membantu mempercepat proses penyembuhan mukosa tenggorokan dan mengurangi pembengkakan.

Berikut ini Liputan6.com ulas selengkapnya, Jum’at (20/6/2025).

Cara mengecilkan amandel alami yang pertama adalah cukup istirahat. Penderita amandel harus banyak istirahat, karena ini mampu membantu tubuh melawan infeksi virus atau bakteri. Tidak perlu memforsir diri dengan berbagai aktivitas berat, serta sebaiknya tidur nyenyak pada siang hari dan malam hari secukupnya.

2. Hindari Rokok

Bagi Anda yang menjadi perokok aktif, saat radang amandel sebaiknya kurangi kebiasaan merokok. Bagi penderita lain yang menjadi perokok pasif, hindarilah paparan asap rokok atau zat lain yang dapat menambah iritasi pada saluran pernapasan Anda.

3. Banyak Minum

Cara mengecilkan amandel alami bisa juga dengan memperbanyak asupan cairan bagi tubuh, bisa dengan mengonsumsi minuman hangat, sup, kaldu, dan teh hangat. Saat sedang radang amandel sering-seringlah untuk minum air hangat. Sediakan air minum dalam botol besar yang selalu Anda bawa sambil nonton TV atau di samping tempat tidur, supaya ingat untuk memperbanyak cairan tubuh.

Udara kering di ruangan rumah Anda akan memperlambat proses kesembuhan radang tenggorokan, serta memperparah iritasi. Cara mengecilkan amandel alami gunakanlah humidifier sebagai alat pelembab ruangan. Hal ini akan membantu menenangkan ketidaknyamanan pada amandel, terutama bila digunakan pada malam hari. Tidur ditemani humidifier akan sangat baik meredakan amandel.

5. Berkumur Air Garam

Cara mengecilkan amandel alami yang mudah selanjutnya ialah dengan berkumur-kumur menggunakan air garam. Anda bisa melarutkan garam dalam segelas air hangat, kemudian kumur dengan menengadahkan kepala beberapa saat, lalu ludahkan. Lakukan hal ini beberapa kali, guna mengurangi rasa sakit sementara pada amandel.

6. Konsumsi Jeruk Nipis

Jeruk nipis atau lemon merupakan bahan alami dan buah yang mudah dijumpai. Dikenal memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan anti inflamasi jeruk nipis bisa digunakan sebagai salah satu cara mengecilkan amandel alami. Kandungan vitamin C yang tinggi akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Cara meraciknya pun mudah:

• Air hangat, ingat ya bukan panas atau dingin
• Kemudian tambah perasan air jeruk nipis atau lemon (sesuai kebutuhan Anda)
• Tambah 2 sendok teh madu dan sedikit garam
• Minumlah ramuan sederhana ini 2 kali sehari selama beberapa hari

Buah berwarna ungu kemerahan yang dikenal sebagai “buah surga” ini ternyata memiliki manfaat luar biasa dalam mengobati amandel secara alami. Mengapa buah tin atau ara ini bisa membantu? Karena ia memiliki kandungan lendir mucilage yang tinggi sehingga mampu mengurangi rasa sakit dan nyeri akibat tonsillitis atau amandel itu. Cara mengonsumsi buah tin sebagai cara mengecilkan amandel alami:

• Rebus 3 buah tin yang masih segar atau yang sudah dikeringkan
• Setelah matang, ambil dan haluskan seperti bubur
• Campurkan dengan 1 sendok makan madu
• Makanlah racikan ini 2 atau 3 kali sehari

8. Minum Jus Jambu Biji

Selain enak dan menyegarkan, jus jambu biji juga termasuk nominasi cara mengecilkan amandel alami. Buah jambu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, serta dipercaya mampu membantu mempercepat penyembuhan. Konsumsilah jus jambu biji setiap hari untuk membantu meringankan sakit amandel.

Selain bermanfaat menjaga kesehatan jantung, sari cuka apel juga baik untuk membantu menyembuhkan radang amandel. Cara mudahnya ialah dengan mencampur 1 sendok makan cuka apel dengan air hangat, kemudian berkumur-kumur sambil menengadahkan kepala, lalu telan perlahan. Jika tidak terbiasa dengan rasa kecut cuka apel yang menusuk, Anda bisa menambahkan 1 sendok makan madu untuk membuatnya lebih nikmat.

10. Makan Bawang Putih

Sudah ribuan tahun bawang putih dipercaya sebagai senyawa antioksidan, antibakteri, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Itulah alasan bawang putih layak menjadi cara mengecilkan amandel alami. Berikut ini caranya:

• Anda bisa memakan 1 siung secara utuh
• Kalau khawatir dengan rasa “pengar” yang menyengat dari bawang putih, bisa dimakan 1 siung langsung dengan air putih seperti anda meminum obat tablet
• Cara lainnya, gepreklah 2 siung bawang putih lalu rebus selama 5 menit
• Kemudian saring air bawang putih
• Boleh ditambahkan 1 sendok teh madu dan sedikit perasan lemon untuk menambahkan rasa manis segar, serta mengurangi efek menyengat si bawang putih.

Dikutip dari laman Healthline, minuman hangat seperti teh bersama madu dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh radang amandel. Madu yang sering ditambahkan ke dalam teh, memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang kuat dan dapat membantu mengobati infeksi yang menyebabkan radang amandel.

Menurut tinjauan tahun 2021, madu mungkin tidak langsung meredakan batuk atau mengurangi keparahan gejala. Namun, madu dapat digunakan untuk meredakan batuk setelah pengobatan. Tinjauan penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa madu dapat membantu anak-anak yang mengalami infeksi saluran pernapasan atas dengan mengurangi durasi infeksi dan meredakan keparahan batuk mereka.

Minumlah teh hangat, bukan panas, dan aduk madu hingga larut. Teh tertentu dapat memperkuat cara mengecilkan amandel alami ini. Teh jahe, misalnya, merupakan antiradang yang kuat, seperti halnya teh adas, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa tidak nyaman.

12. Minum Air Perasan Kunyit 

Cara mengecilkan amandel alami lainnya adalah dengan konsumsi air kunyit. Tanaman herbal ini diketahui mengandung berbagai senyawa yang bersifat antimikroba, antivirus, dan antiradang, sehingga bisa meradakan sakit tenggorokan dan radang amandel. Untuk menggunakan kunyit sebagai obat amandel alami, cukup parut kunyit yang sudah dibersihkan, lalu peras hingga airnya keluar. Anda juga bisa mencampurkan air jahe untuk menambah cita rasa. 

Q: Apa itu amandel dan mengapa bisa membesar?

A: Amandel adalah kelenjar getah bening yang berada di tenggorokan dan berfungsi sebagai pertahanan tubuh dari infeksi. Amandel bisa membesar karena infeksi bakteri atau virus, iritasi berulang, atau penurunan daya tahan tubuh.

Q: Apakah amandel bisa mengecil tanpa operasi?

A: Ya, pada banyak kasus yang ringan hingga sedang, amandel dapat mengecil dengan perawatan alami dan gaya hidup sehat tanpa perlu operasi, terutama jika tidak disertai komplikasi seperti kesulitan bernapas atau infeksi kronis.

Q: Apa saja cara mengecilkan amandel alami yang efektif?

A: Beberapa cara alami meliputi konsumsi ramuan herbal seperti campuran kunyit, jahe, dan madu, berkumur air garam hangat, minum banyak air putih, serta istirahat yang cukup untuk membantu proses pemulihan alami tubuh.

Q: Apakah berkumur dengan air garam bisa membantu mengecilkan amandel?

A: Ya, berkumur dengan air garam hangat bisa membantu mengurangi peradangan, membunuh bakteri, serta mempercepat penyembuhan jaringan mukosa pada tenggorokan, termasuk amandel yang bengkak.

Q: Makanan atau minuman apa yang sebaiknya dikonsumsi saat amandel membesar?

A: Konsumsilah makanan lembut dan hangat seperti sup, teh herbal, air madu lemon, serta hindari makanan berminyak, pedas, atau dingin yang bisa memperparah iritasi.

Q: Kapan harus ke dokter jika amandel tidak kunjung sembuh?

A: Jika pembengkakan amandel berlangsung lebih dari satu minggu, disertai demam tinggi, kesulitan bernapas, atau nyeri hebat saat menelan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan medis lebih lanjut.