Efek Puasa pada Kulit, Terjadi Proses Peremajaan dari Dalam

Liputan6.com, Bandung - Puasa memiliki efek membuat kulit tampak lebih kering bila cairan kurang. Namun, di sisi lain berpuasa menyebabkan peremajaan kulit.

Menurut dokter Primedhia Virdiono, Sp.DVE, saat menjalani puasa asupan cairan pada tubuh akan jauh berkurang yang menyebabkan gangguan di kulit.

"Seperti kita ketahui, tubuh kita ini terdiri dari 60 persen dari cairan dan pada saat kita berpuasa, penyerapan cairan pada tubuh itu akan lebih meningkat. Dan juga penguapan akibat dari lingkungan sekitar juga akan meningkat dengan asupan cairan yang terbatas, tentu akan membuat kulit tampak lebih kering," terang Virdiono dicuplik dari laman Rumah Sakit Ibu dan Anak (RSIA) Limijati Bandung, Bandung, Jumat (20/3/2026).

Virdiono menjelaskan selain itu, kesehatan kulit juga sangat bergantung sekali dengan jenis makanan yang dikonsumsi. Seperti yang diketahui pada saat puasa, banyak sekali penguapan cairan yang terjadi pada tubuh.

Mulai asupan cairan yang berkurang, juga sejumlah makanan dan minuman tertentu yang menyebabkan peningkatan penguapan dan juga penyerapan cairan pada tubuh juga akan lebih meningkat.

"Sehingga pada saat kita berpuasa, kulit akan tampak lebih kering. Terutama di daerah muka yang dimana kulitnya lebih tipis. Sehingga akan tampak lebih jelas pada saat kita berpuasa, kulitnya akan tampak lebih kering," kata Virdiono.

Namun dibalik itu, Virdiono menjelaskan dengan berpuasa sangat berpengaruh banyak terhadap kesehatan kulit. Karena saat berpuasa terjadi terjadinya keseimbangan pH pada kulit, pori-pori yang lebih bersih, justru itu akan menyebabkan permajaan pada kulit.

Dengan terjadinya permajaan pada kulit tersebut akan mengurangi penuaan.

Selain itu juga, pada keadaan berpuasa, tubuh akan mempercepat penyembuhan luka dan juga akan mempercepat penyembuhan terhadap jerawat.

"Pada saat kita berpuasa, jerawat itu sangat jarang timbul biasanya karena pada tubuh kita akan diproduksi beberapa hormon yang memang dapat menyebabkan jerawat itu semakin minimal untuk timbul. Dengan kita rajin berpuasa, kita tentu akan tampak lebih muda," ungkap Virdiono.

Virdiono menegaskan salah satu fungsi berpuasa adalah peremajaan. Pada saat rutin berpuasa, pada tubuh akan terjadi produksi antioksidan yang lebih tinggi.

Manfaat lain saat rajin berpuasa yaitu jumlah produksi human growth factor itu akan lebih tinggi. Sehingga diproduksinya lebih banyak jumlah antioksidan dan human growth hormone ini akan menyebabkan peremajaan pada kulit.

Virdiono membeberkan cara menjaga kesehatan kulit saat kita berpuasa, selain dari asupan cairan, mengonsumsi makanan bergizi yakni banyak mengandung air, juga harus menjaga kesehatan kulit dengan penggunaan kosmetik tertentu.

"Terutama dalam hal ini adalah pelembab, yang mana pada saat kita berpuasa kulit akan lebih kering. Selain pelembab, kita juga harus rajin menggunakan sunscreen atau sunblock," tutur Virdiono.

Sebab harus menggunakan produk kosmetik tertentu karena matahari akan mempengaruhi penguapan pada kulit, yang dapat menyebabkan penguapan pada kulit tinggi. Sehingga diperlukan menggunakan sunscreen ataupun sunblock.

Sedangkan sejumlah nutrisi yang dibutuhkan pada saat berpuasa, adalah cairan, vitamin dan mineral. Selain itu juga kadar protein yang tinggi, berbagai makanan dengan kadar protein yang tinggi dibutuhkan.

"Karena itu akan menghambat terjadinya penguapan pada kulit dan juga peningkatan absorpsi pada kulit kita, sehingga akan lebih maksimal efek dari zat-zat tersebut," terang Virdiono.