Cara Meredakan Migrain, Bisa dengan Rendam Kaki Pakai Air Hangat

Liputan6.com, Jakarta - Migrain atau sakit kepala sebagian merupakan kondisi yang membuat tidak nyaman. Salah satu cara untuk meredakan migrain bisa dicoba dengan merendam kaki pakai air hangat.

“Penelitian mengenai kompres air hangat atau merendam kaki dalam air hangat pada pasien migrain sudah dilakukan, tetapi dengan jumlah subjek masih terbatas. Pengaruhnya terhadap aliran darah ke kepala juga masih spekulatif,” jelas dosen Fakultas Kedokteran dan Gizi IPB University (FKGiz), dr Christy Efiyanti, SpPD, FINASIM.

Meski masih spekulatif efeknya, tidak ada salahnya mencoba melakukan hal tersebut saat migrain datang.

Christy menerangkan secara fisiologis, rangsangan sensorik dari hidroterapi dapat mendominasi rangsangan nyeri dengan mengaktifkan serabut bermielin berdiameter besar. Kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya gerbang terhadap impuls nosiseptif kecil.

Paparan air hangat juga menurunkan kekuatan simpatik dan meningkatkan tonus vagal. Terkait efektivitasnya pada berbagai jenis sakit kepala, Christy menyebutkan bahwa sejauh ini penelitian masih terbatas pada kasus migrain saja.

Ia belum menemukan bukti ilmiah yang cukup untuk jenis sakit kepala lainnya.

Bagi masyarakat yang ingin mencoba, ia menyarankan perendaman kaki dilakukan dengan air hangat bersuhu sekitar 40℃elsius.

“Dapat pula ditambahkan minyak lavender. Durasi rendaman sekitar 20 menit, setelah berendam segera keringkan kaki dengan kain kering," pesan Christy.

Intervensi ini diberikan 5 hari seminggu.

Christy mengingatkan bahwa metode ini dapat dicoba sebagai terapi pendamping. Konsultasi medis terutama bagi penderita migrain berulang atau berat tetap diperlukan.