Orang Obesitas Kok Disuruh Lari? Itu Namanya Nambah Masalah Baru

Liputan6.com, Jakarta - Banyak orang dengan obesitas masih sering mendapat saran yang sama, lari. Padahal, bagi sebagian penderita obesitas, anjuran lari justru bisa menimbulkan masalah kesehatan baru, terutama jika kondisi tubuhnya tidak memungkinkan.

Menurut Clinical, Medical, and Regulatory Director Novo Nordisk Indonesia, dr. Riyanny Meisha Tarliman, obesitas bukan sekadar soal makan atau kurang olahraga, melainkan kondisi kompleks yang perlu pendekatan tepat dan personal.

"Kalau kita bicara obesitas berhubungan sama makanan, bisa ya, bisa tidak. Tapi enggak cuma makanan loh sebenarnya yang menjadi faktor kunci," ujar Riyanny dalam unggahan video di kanal YouTube DRV Channel berjudul 'Dr Vito | Obesitas? Perut Masih Buncit? Tonton Ini Untuk Mengubahnya!'.

Dia, menjelaskan, salah satu pemicu utama obesitas adalah sedentary lifestyle atau gaya hidup minim aktivitas fisik.

Berbagai kemudahan teknologi membuat banyak orang semakin jarang bergerak, mulai dari bekerja di depan layar hingga memesan makanan secara daring tanpa perlu keluar rumah.

"Ada juga sedentary lifestyle. Sekarang kita dimudahkan banget dengan segala macam, pesan makanan online datang sendiri, jadi tidak banyak bergerak. Dan, itu juga berpengaruh terhadap obesitas," ujarnya.

Kondisi ini menyebabkan ketidakseimbangan antara energi yang masuk dan energi yang digunakan tubuh. Ketika aktivitas fisik minim, kelebihan energi akan disimpan sebagai lemak dan berkontribusi terhadap obesitas.

Namun, gaya hidup bukan satu-satunya faktor. Obesitas juga dipengaruhi oleh faktor internal, termasuk hormon di otak yang mengatur rasa lapar, kenyang, serta penggunaan energi, serta faktor genetik.

"Ada juga hormon-hormon di otak yang memengaruhi terjadinya obesitas, dan faktor genetik juga," kata Riyanny.

Karena setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda, penanganan obesitas tidak bisa disamakan. Termasuk dalam hal pola makan malam. Menurut Riyanny, yang perlu diperhatikan bukan hanya kalori, tetapi juga jam makan, jam tidur, dan jam istirahat.

"Jam tidur, jam istirahat, jam makan juga pasti berpengaruh," katanya.

Dia, menambahkan, makan terlalu larut, apalagi mendekati waktu tidur, dapat mengganggu jam biologis tubuh. "Kalau makan malamnya tengah malam, yang seharusnya jam istirahat, itu pasti juga berpengaruh," ujarnya.

Dalam hal olahraga, Riyanny menekankan pentingnya memahami perbedaan antara sport dan exercise. Olahraga harus dirancang sesuai kondisi tubuh agar bisa dilakukan secara aman dan konsisten.

"Olahraga itu juga enggak bisa sembarangan. Ada bedanya sport dan exercise," katanya.

Dia menyoroti kesalahan umum yang sering terjadi, yakni menyarankan lari kepada semua orang dengan obesitas tanpa mempertimbangkan kondisi fisik mereka.

"Kebayang nggak sih kalau seseorang obesitas, lututnya sakit, lalu disuruh lari? Sakit loh. Itu namanya nambah masalah baru," tambahnya.

Menurutnya, olahraga yang ideal untuk obesitas adalah kombinasi latihan kardio dan kekuatan, namun jenis, intensitas, dan waktunya harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing pasien.

"Pasti kombinasi. Tapi timing dan jenisnya harus disesuaikan dengan kebutuhan pasien," pungkasnya.