Tanggal 31 Desember Hari Apa? Hari Meditasi Perdamaian Dunia dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta - Setiap tanggal 31 Desember, masyarakat global merayakan Hari Meditasi Perdamaian Dunia. Peringatan ini menjadi awal bagi peningkatan kesadaran terkait pengendalian diri dan pengembangan pribadi. Sehingga hubungan yang damai bisa terjalin bagi masyarakat seluruh dunia.

Mengutip National Today pada Selasa, 30 Desember 2025, peringatan ini diawali dengan berbagai studi yang bertujuan untuk menyatukan orang-orang dari berbagai ras dan budaya. 

Dengan begitu, keragaman dapat dijalani secara damai melalui meditasi. Sehingga memudahkan tiap negara untuk menghadapi perbedaan sosial dan agama secara konstruktif.

Sementara itu, Hari Meditasi Perdamaian Dunia juga dimulai dengan ditemukannya efek positif bagi kesehatan fisik dan emosional. Menurut situs Mayo Clinic, meditasi dapat memberikan rasa tenang, damai, dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, meditasi dapat dimanfaatkan untuk memenuhi waktu santai sehingga stres teratasi. Selain itu, meditasi dapat melatih fokus, meningkatkan ketenangan, dan menjaga kedamaian batin.

Di samping manfaatnya bagi mental, meditasi juga bisa mengelola beberapa gejala kondisi medis. Akan tetapi, perlu pengobatan lebih lanjut dan tidak hanya berakhir di meditasi saja. 

Ketika melakukan meditasi, Anda dapat mengurangi pikiran-pikiran yang tidak perlu. Pikiran seperti itu merupakan kunci terjadinya stres. Dengan meditasi, isi kepala Anda akan lebih ‘bersih’ daripada sebelumnya.

Manfaat meditasi bagi emosional dan fisik seseorang yaitu:

• Memberikan perspektif baru terkait penyebab stres
• Membangun keterampilan dalam mengelola stres
• Meningkatkan kesadaran diri
• Meningkatkan fokus terhadap realita
• Mengurangi perasaan negatif
• Meningkatkan kreativitas
• Melatih kesabaran
• Menurunkan tekanan darah
• Memperbaiki siklus tidur

Meditasi juga dinilai mampu membantu seseorang yang memiliki riwayat penyakit medis. Hal ini umumnya terjadi ketika Anda memiliki kondisi yang diperburuk oleh stres.

Berbagai studi menunjukkan, meditasi baik untuk kesehatan. Namun, sebagian ahli juga percaya bahwa narasi ini memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaatnya.

Dengan demikian, kondisi yang dapat dikelola oleh meditasi adalah:

• Kecemasan
• Asma
• Kanker
• Nyeri kronis
• Depresi
• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Sindrom iritasi usus
• Masalah tidur
• Sakit kepala disertai tegang

Meski begitu, perlu diingat bahwa meditasi bukanlah pengganti pengobatan medis. Meditasi hanya sebagai pelengkap dan pendukung kesehatan. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan terkait meditasi dan penyakit medis.