5 Jurus Cegah Anak Kena Flu dari Dokter Mesty, Rajin Cuci Hidung Masuk Daftar

Liputan6.com, Jakarta Influenza atau flu adalah penyakit akibat virus yang bisa menyerang siapa saja termasuk anak-anak. Penyakit ini pun tidak bisa dianggap batuk pilek biasa karena pada anak di bawah tiga tahun influenza bisa menyebabkan keparahan.

"Pada bayi di bawah satu tahun, di bawah tiga tahun saluran napas belum matang kan, jadi gejalanya bisa lebih parah, bisa ke organ lain seperti otak," kata dokter spesialis anak Mesty Ariotedjo dalam Health Talk Halodoc x Tentang Anak pada Selasa, 4 November 2025.

Upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah anak sakit flu di tengah cuaca yang tidak menentu seperti saat ini bisa dilakukan dengan beberapa hal. Diantaranya:

1. Cuci Hidung

"Banyak orangtua enggak tega, tapi manfaat dari cuci hidung besar banget, apalagi bagi kita yang tinggal di kota besar itu tingkat polusi tinggi. Polusi bisa berdampak pada peradangan ke seluruh bagian tubuh," kata wanita lulusan Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.

Mesty mengungkapkan cuci hidung bermanfaat untuk mengeluarkan partikel polusi dan partikel virus.

"Dan, mencuci hidung itu bisa membuat durasi saki jadi lebih pendek," katanya lagi.

2. Tidur Cukup

Pahami kebutuhan tidur anak. Dengan anak cukup tidur maka imunitas yang dimiliki akan baik.

Vakin influenza adalah salah satu vaksin yang direkomendasikan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Pemberian vaksin ini bisa dimulai saat anak berusia enam bulan lalu penting untuk diulang setiap tahunnya.

4. Makan dengan Gizi Seimbang

Pada anak yang sudah makan pastikan makan dengan gizi seimbang di mana di dalamnya ada unsur mikronutrisi dan makronutrisi.

"Sebisa mungkin makan yang whole food seperti makan buah, sayur, protein hewani," kata Mesty.

Terkait sayur, anak juga perlu makan sayuran karena kehadiran makanan ini membantu menguatkan bakteri baik di tubuh. Yang bermanfaat dalam melawan kuman jahat.

"Sebisa mungkin untuk mencuci tangan dngan sabun misalnya saat sampai rumah usai bepergian, dari toilet," kata ibu dua anak ini.

Lalu, pastikan juga tahu etika batuk dan bersin. Pastikan menutup saat bersin karena partikel yang keluar termasuk virus bisa menyebar hingga enam meter.